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经常健身的人和不健身的人，除身材体型外，有哪些区别？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

经常健身的人和不健身的人，除身材体型外，有哪些区别？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常坚持健身的人和不健身的人还有比较大的不同：

1.坚持经常健身的人心态一般都积极向上，乐观豁达，通过体育运动使体内的多巴胺得到释放来调节精神状态和心里状态，在运动中得到快乐。

2.长期坚持健身的人都很自律，无论天寒地冻还是刮风下雨都不会动摇健身人的信念和步法。

3.在同龄人中，长期坚持健身的人在柔韧性和灵活性上比不运动的人要好很多，俗语“腰来腿不来”指的就是这个意思，思维和形体不能很好的协调配合。

4.长期坚持健身可以增加骨密度，防止骨质疏松。在日常生活中常常可以看到一些不锻炼的人站在凳子上取了一个灯泡，在下来时不小心垫了一下，腿骨折了。

5.长期坚持体育锻炼可以预防“三高”。在身体各项指标正常的情况下就参加体育锻炼，可很好的预防“三高”。现在生活水平提高了很多，加上高脂、高碳水、高热量，很容易患上“三高”，再就医服药这就很被动了，是药三分毒。为什么不在患病之前就参加体育锻炼防患于未然？

6.经常坚持体育锻炼的人体能耐力都很好。随着生活水平的提高旅游特别是自驾游更让人青睐。长时间的驾车、景点游览都需要体力，对于一个长期坚持健身的人来说，来一场说走就走的旅行，那是再简单不过的事情了。

7.长期坚持健身的人都是热爱生活热爱大自然的人。骑行在山水之间，徒步在高原草甸之间，远山近水运动和户外完美结合，在享受大自然带来的美的同时，心灵和身体都得到了熏陶和洗礼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身的人身体比较好

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常健身的人不仅是有好的体型，与不健身的人相比有以下区别:

1.经常健身的人身体有较好的柔韧性，健走起来两脚之间的距离较宽，走路抬头、挺胸、收腹让人感觉很有精神。

不健身的人则显得老态龙钟，行走时迈出的步伐距离较短，走路没有精气神。

2.经常健身的人不肥胖，肌肉的耐力、灵活性、准确性都非常强，骨质也很坚固，从而能延缓骨质疏松、缺钙等老化过程。

不健身的人身体处于肥胖，挺腹，容易产过疲劳感，骨骼易退行性老化。

3.经常运动的人血压不高，心率正常，无“三高”症状。

不健身的人到中年期比经常健身的人血压要高，心率(静息)要快。血脂血糖都略高些。

4.经常健身的人消化系统功能要强些，吃下的食物能加速食物的消化和吸收。

不健身的人就餐时有饱腹感，食欲不好。

5.经常健身的人有良好的防御机能及人体的防御能力。

不健身的人防御机能和防御能力明显要差些。

6.经常健身的人会严律遵纪、严于律己，原则性强，做事精力充沛。

不健身的人不会严于律己，生活作息无规律性，想晚睡晚起都可以。

综上所述是经常健身的人和不健身人的区别，如果是经常健身和不健身的两个同龄人相比较，经常健身的人身材体型，精神气质姿态会显得与众不同，是因为经常健身的人有一个健康的身体，一个好的心态，人生会活得很潇洒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常健身的人，除了身材体型与不健身之人有明显区别外，从我一个53岁，有三年力量健美和五年有氧慢跑实践经验来说，长年累月、坚持不断的持续运动锻炼，最显著区别在于:

第一，整个人精气神与众不同，人体皮肤古铜色，面容焕发年轻肽，脸肤亮泽！

第二，在面对同样工作节奏、负荷下能游刃有余、应付轻松！

第三，在面对同样学习时间、方式下能明显区别于没选择健身锻炼时的自己状态，自我能天天有充沛精力去完成学习任务！

第四，在面对同样生活节奏、生活方式下能绰绰有余地完成！比如购物、买菜、烧菜、打扫卫生等等方面。

我现在每周基本保持一、三、五早上班前训练力量塑体减脂60-90分钟，下午下班后晚跑10-15公里，周二、周四全休，不做健身运动，双休日时间安排钓钓鱼、打纸牌、下下棋、弄弄花、烹美食、喝小酒来积极调整！

长期保持这样的健身锻炼方式和负荷，我感觉整个人内外精气神真的与不健身之人有显摆区别，晚上如果不强迫自己早点睡的话，一般都在11点前方能入睡，早晨5点30分前必醒。

没有采取运动锻炼时顿顿吃得多、吃得香，晚上睡得早，早上不想起床，如今的我，如果不刻意晚餐禁主食，真心话，顿顿吃得比以前吃得要多点、更香，真的吃啥都有胃口、都香！还有一点，没健身时，喝一斤白酒必醉，自从锻炼身体后，现在同样一斤白，竟然不醉，第二天照常喝，这是以往做不到的事！

最后一点，不言自明！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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