您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

春天如何注意饮食？

食物,春季,春天春天如何注意饮食？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

春天如何注意饮食？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

阳春三月，天气逐渐由寒转暖，自然界各种生物萌发生育，弃故从新。由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养生原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷等。春天来了，我们饮食方面应该注意以下几点。




1、清淡饮食

春季人易上火，肝火上升，会使肺阴更虚，病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食应以清淡为好。

2、辛甘之品助春阳

初春阳气初发，可选择鸭肉、 海带、绿豆、甘蔗汁、百合等以消火，要少吃油腻、生冷食品，多选择含维生素B、维生素E的主食与副食，以养脾胃。





3、多吃甜少吃酸

春季多吃酸会引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收。以预防肝旺伤脾，可多吃一些性味甘平的大枣。

4、适当进补

初春，随着气候渐暖，阳气渐升，温补可逐渐减少，可选食龙眼肉、红枣、栗子、荔枝、牛肉、鸡肉、猪肚等。





5、多补充维生素C

饮食中缺少维生素C是引起"春困"的原因之一。春季提倡多食含维生素C食物和新鲜蔬菜，如胡萝卜、花菜、芹菜、春笋等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请， 春季是万物苏醒的季节，与冬天有所不同，春天开始需要养阳，所以需要从养肝入手。建议在春季的饮食中添加一些具有养肝、护肝、补肝的食物，对肝脏的健康有益。春季饮食要均衡有营养，也不要暴饮暴食，以免影响肝脏健康。所以最好是容易消化的食物。尽量少吃酸味食物，因为酸味食物吃多了容易肝火旺盛，长此以往就会伤害脾胃。建议在春季多吃些甜味食物，有助于健脾胃。不要吃辛辣刺激性的食物和一些比较油腻难消化的食物，因为这些食物吃完后，容易上火，不利于健康的。多吃些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中含有的维生素含量比较高，种类也比较丰富。由于春季是皮肤病高发的季节，吃这些新鲜的蔬菜水果可以有效预防皮肤病。注意补水，补水可以促进身体排毒，从而让肝脏更健康。需要注意的是春季不要喝冷水，以温开水为宜。

本人所知道的就这些还有什么不全的和大家共同探讨

回答于 2019-09-11 08:43:50

从养生学的角度来讲，春天主养胃、养肝，应少食酸性较大的食物，可以多食用一些补的食物，如红枣（含丰富的维生素c，有保肝护脾的功效）山药（补脾胃之气，养脾胃之阴）豆芽（含丰富的抗酸物质对高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治功效，对促进血液循环，疏通血管也有很好的帮助）芹菜（含有大量的护肝成分）

俗话说，春困秋乏，是由于春天湿气重，人体阳气流失造成，可以多食些热量高的食物，但由于此时脾胃虚弱，肠胃消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，所以，可适当多吃些甜食补充，如蜂蜜、葡萄干等。也可多食用一些温热性的水果，如菠萝、草莓、桂圆、杏等。

另外春季也应注意保暖，不宜过早脱去棉衣，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。一旦气温下降，就很难适应，会使身体抵抗力下降，从而引发感冒、痢疾等疾病

回答于 2019-09-11 08:43:50

春天万物复苏，阳气上升，气温多变，容易导致疾病。所以这个季节需要特别注意饮食起居，下面就让我们来看看春天饮食要注意什么。

首先呢，要饮食适量，营养均衡。

春天是春暖花开的季节，人们禁不住对大自然的向往，户外活动会逐渐增多，体能消耗过快，因此需要适时的补充营养。同时，春天也是口腔炎、皮肤病高发，以及细菌多发、繁殖、传播较快的季节，因此这个时候提高人体免疫力就显得十分重要。

所以春节饮食一定要合理安排，以营养均衡为主线，除主食、杂粮外，还要适量补充富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等的食物，例如菌类、鱼类、肉类、豆制品、乳制品、蔬菜等等。食物呢，最好选择易消化食品，食量要适量，以免引发胃胀、便秘等消化道疾病的发生。




（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

回答于 2019-09-11 08:43:50

WKWXX:

春天冷暖交替频繁，是感冒的高发季节，为了增强免疫力，预防感冒的发生，饮食上应少食辛辣食品。含有辣椒、胡椒、花椒的食物统称为“辛辣食物”。这些食物具有很大的发散作用，过多食用容易耗气，严重者可导致气虚。而气虚者最为明显的表现就是免疫力低下、因此，很多人辛辣食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。这种气虚的症状一旦找上门来，感冒也会不期而至。

每到春季，市场上便会出现很多卖甘蔗的小贩，而这些甘蔗至少储存了一个冬季。储存条件好的，甘蔗还保留了原来的水分和口味。但由于甘蔗味甘，交易受到毒害，储存条件不好再加上甘蔗本身糖分较大，极易发霉变质。一定不要食用发霉变质的甘蔗。食用霉变甘蔗后可对人体的神经系统、消化系统、呼吸系统产生危害。

 1/2    1 2 下一页 尾页