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有人说晚上睡不着觉是心态不好，想的太多，也有人说是身体不好，为什么？

睡不着,晚上,节律有人说晚上睡不着觉是心态不好，想的太多，也有人说是身体不好，为什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有人说晚上睡不着觉是心态不好，想的太多，也有人说是身体不好，为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不好觉，应该说原因好多，包括上面这两个原因，生活在当今社会，人们压力都比较大，有能力的年轻人想着怎样去挣钱买房子，娶媳妇。没能力的人还要指望父母给他们买房子，娶媳妇。中年人呢？上面有老人要养，下面有小孩上学，到处都是花钱的事情，想的太多，心情焦虑睡不着，好不容易熬到老了，又要给自己攒点养老钱，累了大半辈子，身体上这种不适，病就来了，现在的老年人把儿女养大，大部分老人不指望儿女养老，因为儿女负担也很重，所以60多岁了上班的，打工的大有人在，压力大是人们睡不好觉的真正原因。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

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总是睡不着可能是由于精神压力过大所致，很多年轻人工作任务繁重、生活节奏快，很容易造成精神压力过大，从而引起精神紧张、夜晚难以入睡。睡前过量饮用咖啡也会导致夜晚出现睡不着的情况，咖啡中所含的咖啡因会刺激交感神经，引起情绪激动、精神振奋，从而使人们难以入睡。

晚上总是睡不着也可能是因为最近白天睡眠时间过长，当人体得到足够的休息就不会感觉到困倦，若白天补足了整天的睡眠时间，晚上就会出现睡不着的情况。另外，一些情绪障碍、心理疾病或精神疾病也可能造成晚上睡不着的症状，有些患者也可能是因为内分泌紊乱，造成褪黑素减少，导致晚上睡不着。

晚上睡不着有以下几种情况：

1、焦虑：过度的焦虑，心中有事情，导致不能睡觉；

2、心情低落：如孤独、忧郁，心情低落会反复地醒、睡不实；

3、过度劳累：过度疲劳反而引起睡不着；

4、生物节律紊乱：因为经常晚睡，打破了生物节律所导致。

经常睡不好会严重危害身体健康，长期以往会引起继发性疾病，比如血压升高、血糖升高、身体变胖等。出现了这种情况以后，如果自行不能纠正，要尽快寻求专业人士的帮助，通过接受治疗，调节睡眠节律，失眠可以很快得到改善。