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磷脂酰丝氨酸是否有效？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

磷脂酰丝氨酸是否有效？

问题补充： 是否有副作用？磷脂酰丝氨酸，又称复合神经酸。英文名Phosphatidylserine，简称PS，由天然大豆榨油剩余物提取。是细胞膜的活性物质，尤其存在于大脑细胞中。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，由于其具有很强的亲脂性。【百度百科】适合哪个年龄段的人服用？未成年是否适合？有什么建议？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

PS的神奇功效

1、大脑的主要成分

人体大脑除水分以外的干物质主要是脂质，占60%，而大脑脂质的主要组成成分就是磷脂，PS就是一种非常重要的磷脂，对细胞膜间通讯、神经递质的释放、信号传递都有非常重要的作用。

2、提高大脑活力

对老年人的研究发现，补充大剂量PS，可提高大脑活力，提高记忆力、专注力等，尤其是对轻度脑功能下降的老年人效果更明显。

3、改善注意力

研究发现，注意缺陷多动障碍综合征（ADHD）儿童每天补充200 mg PS，持续2个月后，症状改善，听觉记忆力提升，显示了PS对ADHD儿童的辅助治疗效果。

4、改善睡眠

观察性研究发现，给睡眠不佳的儿童补充PS一段时间后，儿童的睡眠质量有所改善，脑电检测其深睡眠时间延长，提示PS对改善儿童睡眠也有作用。

5、安抚情绪

在成人研究中发现，PS可减少因疲劳、压力引起的皮质醇的释放，舒缓压力，改善抑郁症状。

6、竞技运动营养

磷脂酰丝氨酸能够抑制体内皮质醇和肌酸激酶的产生，提高血液中睾丸酮的含量，加速训练后的恢复，提高竞技训练效率及改善竞技表现。外源性PS可以通过提高酶的活性，从而维持长时间运动中体内的离子平衡，以延缓运动性疲劳的发生。