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如何戒掉手机上瘾?
手机,戒掉,自己的如何戒掉手机上瘾?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
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根据自己玩手机的时间制定戒掉的计划,当然我们要戒掉的是瘾,而不是说手机一下都不能看,我给自己的计划是手机只能用作电话联系,其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除,这是第一步。
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第二步是不能让自己空虚,那在以前看手机的时间,现在不能玩手机,我们就要有内容可以充实自己,不能让自己没事做,那就还是会想拿起手机来玩。我给自己的是出去锻炼,我的爱好有打羽毛球,我每天会玩一个小时的羽毛球,和朋友一起玩羽毛球的时候,我就不会有手机瘾了。
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第三步,在家里还是有空闲时间的啊,怎么办呢,我觉得总要找到事情做才能避免自己去玩手机,我以前回家不做饭,别人做饭的时候我就在玩手机,那现在我就要改变我了,我开始做饭,那这个玩手机的时间又没有了。
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其实我们白天在上班,工作很充实,是没有时间总在玩手机的,主要还是回家之后的空闲时间,其实也就主要是在晚上,晚上吃完饭以后的时间怎么打法呢,我的建议是饭后看下电视新闻联播,然后就外出散步,散步的时候不要看手机,而是用手机的功能边走边听歌,这会让自己走起路来不枯燥,又让自己能合理的用上了手机。
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关键就是晚上散步回来了的时间怎么办,这就是需要毅力了,睡前不看手机的确是要毅力的,我的方法是:让自己看看书,然后尽量让自己早点睡,保证自己在睡前不玩手机,因为一玩上瘾了就会汪想睡,每天一定要定好睡觉的时间,到了时间就是上床睡觉,给自己的规定就是上床睡觉不带手机,手机放在客厅充电到第二天早上起来,这样坚持一个月,自然就不会有手机瘾了
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真正从内心想戒掉的手机瘾,按我这个方法是一定能戒掉的
回答于 2019-09-11 08:43:50
换成老人机
回答于 2019-09-11 08:43:50
让我来教你,1转移注意力,2增加其他它的爱好,3让自己一直处于忙的状态,忙的没有时间玩手机,_
回答于 2019-09-11 08:43:50
把手机关机藏抽屉里锁起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要高度的自我认知和认同。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己的一天充实起来,忙碌起来,当有看手机的想法,立即去找事做,家务货,扫地,或去看书,和朋友打球,聊天,总之不要空闲下来,坚持一段时间慢慢会淡忘手机的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
① 最好的办法:借助外力。
比如:一个管理严格的学校、工厂、公司,甚至军队、监玉等。
因为戒掉手机本身就是个违反人性的做法,不借助强大的外力,是不可能真正戒掉的。
② 次好的办法:用更好的“手机”。
手机本身是与人提供方便的,比如:支付、阅读、游戏……
所谓“方便”就是能满足自己的一些欲望,比如:懒惰、贪婪、食欲、占有欲……
如果能找到更能满足自己欲望的东西,也是能戒掉手机的,比如:息毒。
③ 推荐的办法:用好自己的手机。
水能载舟,也能覆舟。之所以想戒掉手机,肯定不是因为手机不好,而且因为手机太好,自己控制不住把生命的大量时间都消耗在上面。
如同古代的红颜祸水,红颜本无过、帝王自遮羞罢了。
不如顺应大势,接受手机,也接受不完美的自己,一点点改善,手机反而会成为助力自己的好朋友。
手打太累,有空再谈自身经历。仅供参考吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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