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练瑜伽比广场舞好吗?
瑜伽,身体,两条腿练瑜伽比广场舞好吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 广场舞经常会影响别人的生活……
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽和广场舞两种截然不同的健身方式,不能说哪个更好,只能说你更适合哪个,或者你更喜欢哪个,不管做什么健身运动关键在于要坚持,刚开始真的和那些学习舞蹈的人一样,从基础开始练功,时间长会学的越来越轻松!找到适合自己的健身方式,要用愉悦的心情去锻炼身体!
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实运动并没哟贵贱之分,练瑜伽和广场舞都是很好的运动方式。练瑜伽,你也能瘦,条广场舞也是一样的。你可以用自己的节奏给生活加点美好。全身心的投入瑜伽练习,不仅仅是为了让你瘦下去,也是为了享受运动的快了。
半月变式
这个体式锻炼了我们的骨盆,大腿内侧以及双臂的力量。动作分解:双腿在身体两侧分开,左腿向左伸直脚部触地,右腿向上抬起膝盖弯曲,脚部靠在右手手臂上。上半身下压,左手向左伸直抓住左脚脚踝处,右手在身体右侧撑地。
高难度的瑜伽运动在你练习的时候,更加消耗身体的热量,更容易流汗也更容易瘦下去。
蝎子式
只用手臂支撑整个身体的重量,对手臂的承受力是个很大的挑战。倒立两个手臂伸直支撑在地面上,腰腹发力支撑两条腿在空中不晃动,两条腿在空中前后分开并且膝盖弯曲臀部向后坐,最后颈部向后仰。
全身心的投入运动,不仅仅是为了流汗为了瘦,用蝎子式释放心情的一刻,内心也是无比畅快的。
蝎子式
双腿分开跪在地面上,上身前伸双手手掌打开以支撑身体。上身慢慢下压至下巴贴紧地面,腰身发力至下身离开地面,一腿慢慢伸直。全身的重量集中于头部,可以很好的锻炼加强我们的脊椎,帮助我们打造完美的背部圣诞树。
同时可以将我们全身的血液集中于头部,提高我们头脑的清醒程度,帮助我们更好的进入冥想状态.
轮式
倒立可以让头部血液循环速度加快,非常给大家推荐。曲肘倒立手肘支撑在地面上,腰腹发力支撑两条腿在空中不晃动,臀部向后坐,两条腿在空中前后分开并且膝盖弯曲,前腿向前弓起,注意两个脚背紧绷。
练习瑜伽一定要全身心的投入进去,你为了瑜伽付出多少,都会成正比。当然了前提是你所练习的动作足够标准。
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