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慢性前列腺炎患者如何运动调理？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

慢性前列腺炎患者如何运动调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么样的运动对慢性前列腺炎患者康复是有益的？给大家提以下几点建议：

1、坚持运动

每天运动半小时可以使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

2、按摩脐腰

顺时针按摩脐部，约两分钟，然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止。

3、做提肛运动

做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时打开放松，一提一松为一次，可做20～30次，能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

慢性前列腺炎，不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者的生活质量，慢性前列腺炎治疗方法是多种多样的，治疗效果也因人而异。运动调理慢性前列腺炎是一个非常简单而实用的方法。核心是坚持收腹、提肛锻炼。个人总结的、比较靠谱的锻炼方法，如下： 端坐于50～60厘米高的板凳上，双脚踏地，脚同肩宽，双手自然置于大腿上，掌向上向下均可，坐时不能坐满板凳，集中意念于会阴部，随着呼吸，会阴部一提一放，一紧一松，用暗劲往上往里缩，如忍小便状。采用腹式呼吸法即呼吸时收腹，同时略用力将会阴部上提，吸气时，将会阴部随腹部鼓胀而下放。熟练后可不管呼吸随时提放、紧松会阴部，每次20次左右为宜，每日练功3到5次，间断远动。高血压患者减少每次提缩会阴部的次数，失眠患者睡前不宜此运动调理。


经过一个月的此运动调理，很多患者会有意想不到的效果，如果配合每日坐浴20分钟(备孕患者改为脐下三指热敷)，规律排精，避免久坐效果会加倍。

回答于 2019-09-11 08:43:50


慢跑，对前列腺最好的运动，没有之一！

跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，放佛是把前列腺放在“蹦床”上“弹跳”，使的前列腺及其周围器官和组织的血液循环活起来，对前列腺炎和前列腺增生钙化都非常好。

如果已有前列腺炎的，可以日常搭配喝 乾 烈膏，灭菌消炎，修复前列腺腺体，没负面作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合男性慢性前列腺炎运动调理法都有以下方法：

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1、慢跑

每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。慢跑是保养前列腺的最佳形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

2、游泳

慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。

3、打太极拳

要求每天（或隔天）坚持1-2小时。太极拳对慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功效。

4、打球

体育锻炼则可促进腺体血液循环，对消灭前列腺内部的细菌或促进炎症的消散有益处；而且能促进 前列腺的分泌功能。

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