您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

尊巴是跳四分钟相当于运动一小时吗，每天跳多久减肥效果比较好？

动作,有的,很好尊巴是跳四分钟相当于运动一小时吗，每天跳多久减肥效果比较好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

尊巴是跳四分钟相当于运动一小时吗，每天跳多久减肥效果比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

尊巴一节课，50-60分钟，中间像dj播放音乐一样，不会停掉音乐给你休息，一节课下来，才算完成一次尊巴课程。不要被小视频忽悠。尊巴和芭蕾，国标，不是，一个概念，它是一个健身品牌。

回答于 2019-09-11 08:43:50

4分钟尊巴=1小时运动？尊巴应该还没这么大的能耐吧。

但是，尊巴舞风格欢快，动作多样，且有的动作接近平常健身动作。伴随着节奏明快的音乐，尊巴不太介意你的动作非要做得很标准，只要求你动起来，最重要让你跳舞跳得开心，一节尊巴下来，腿部，腰部，手臂位置都能得到很好的活动锻炼。

对于一些不喜欢跑步，不乐意跟做很用力的健身课程，又觉得纯蹦跳无聊的小伙伴，非常推荐请试下尊巴，尊巴不会像有的室内有氧/无氧运动那样会累得叉腰喘气，相反它是一种非常好玩放松的全身锻炼有氧舞蹈。有氧舞对提升个人精神气，调节情绪也有很好的帮助。

一节尊巴，一般45分钟左右，如果喜欢上跳的话，每天跳上60分钟也是可以的。