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老人有高血压糖尿病适合吃什么补品?
高血压,糖尿病,血压老人有高血压糖尿病适合吃什么补品?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
3、适当运动
坚持规律的有氧体力活动和锻炼。不仅可以降低体重,改善胰岛素的敏感性,同时也能降低血液黏度,从而使血压降低,改善糖和脂肪代谢。
糖尿病合并高血压患者的运动方式因人而异,如游泳、骑自行车、登山、跑步、健身操、划船等。最方便易行的是快步行走。
4、精神愉快
缓解心理压力,保持乐观心态。对一个糖尿病病人来说,当出现愤怒、敌对的应激方式时,胰岛素的作用会减弱,血糖会不易控制。
因此,无论是高血压病还是糖尿病人,都应调整好自己的心态,保持精神愉悦,并经常运用音乐放松疗法。
5、戒烟限酒
吸烟可降低胰岛素的敏感性,升高血糖;吸烟者患糖尿病的危险性比不吸烟者高1.5~2.5倍。
吸烟又加重高血压及糖尿病病人大小血管的损伤,是脑卒中的独立危险因素。而戒烟可以有效地降低心血管病危险。
过量饮酒可以使血糖、血脂、血压升高,可以引起或诱发低血糖,掩盖低血糖反应,增加心脑血管意外发生率,故每日酒量控制在20~30g。
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