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从跑步机转到户外跑该如何学会控制速度？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

从跑步机转到户外跑该如何学会控制速度？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

带心率表，控制心率区间。

在室外跑，很容易不小心就跑high了。

另外在室外跑，重要的不是速度，最关键的是安全因素。

路跑比跑步机跑有趣多了，加油。