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吃糖一定会长胖吗,巧吃糖如何不犯忌?
吃糖,长胖,实验鼠吃糖一定会长胖吗,巧吃糖如何不犯忌?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
吃糖一定会长胖吗,巧吃糖如何不犯忌?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃糖太多常会导致肥胖和糖尿病等问题,既想吃糖又不想长胖的话,锻炼肯定是个好办法。如果不想通过锻炼来消耗糖分的热量,而是像题目中那样希望能够“巧吃糖”,也不是说一点方法没有,一项新研究显示,选择吃糖的时间可能会有一定的效果。
日本名古屋大学(Nagoya University)等机构研究人员近日在《科学公共图书馆·综合卷》(PLOS ONE)上发表一篇论文,描述了对实验鼠吃糖的研究结果,结论是如果把实验鼠吃糖的时间限制在它们的活跃期,可以一定程度上减少吃糖带来的负面影响。
这些实验鼠被喂食蔗糖,其中一部分实验鼠可以在白天夜晚任何时候吃糖,而另一部分实验鼠只能在夜晚吃糖,夜晚是老鼠通常活跃的时期。结果发现,尽管两组实验鼠摄入的热量总量一致,那些只能在活跃期吃糖的实验鼠,在脂肪肝、甘油三酯等肥胖指标上的表现都要好一些。
研究人员认为,这是因为生物体内的生物钟会控制新陈代谢的节律,在活跃期内摄入的糖分,更容易被消耗掉,而在非活跃期摄入的糖分更容易变成脂肪。
这个结果对人类也许有参考意义。就是说如果你每天一定要吃那么多糖的话,最好在白天活动较多的时候都吃了,而不要等到晚上睡觉前再吃一两颗。这样因为吃糖而导致长胖的效果可能会小一些。
当然,必须要说明,这样调整时间“巧吃糖”并不能从根本上解决吃糖导致长胖的问题。在上述实验中,吃糖的老鼠不管什么时间吃,与不吃糖的老鼠相比,脂肪肝和甘油三酯等肥胖指标都还是要高一些。要防止肥胖,最重要的方法还是通过运动来消耗掉多余的热量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题其实要分人的,比如我这种吃什么都不胖的,我是来拉仇恨的!其实也跟糖的种类有关,不过糖怎么说都是高热量,但凡好吃的吃多了都会长胖。当然你可以给自己设置规则,比如达到某个小目标奖励一块糖吃,然后后面目标设置难一点就行!
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