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四大通血管的食物是什么？
血管,食物,作用四大通血管的食物是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
四大？可以列举400+种通血管的食物！
清淡的、水分多的、没有油脂的日常蔬菜和水果，除了极少数品种，其余在合理烹饪的前提下，都有很好的通血管的功效！
通血管，有一个大前提：就是食物要热量少、油脂少、膳食纤维含量高，“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”，我们最为亲近的蔬菜和水果，就是通血管用的！
譬如，哈密瓜，含有蛋白质0.5%，脂肪0.1%，碳水化合物7.9%，膳食纤维0.2%，含有丰富胡萝卜素、钾，基本上，哈密瓜，就是一个含水的“甜水果”。100克的热量，也不过34千卡，是大米的十分之一，是米饭的三分之一。
再比如，生菜，热量更低，100克只有16千卡（一般需要添加油脂烹饪），含有蛋白质1.4%，脂肪0.4%，碳水化合物2.1%，膳食纤维0.6%，维生素C、胡萝卜素、钙、钾较多，其主要成分，是“水”。
可想而知，像哈密瓜和生菜这样的食物，在蔬果中何其常见！大量吃进肚子里，会有什么后果？
最大的后果，就是挤占主食米面和肉类的摄入空间。这样，不仅总的摄入热量变少，脂肪和碳水摄入也会变少。
蔬果中大量的膳食纤维、植物化合物等，可以有效地抑制饮食胆固醇、脂肪酸的吸收，降低血浆葡萄糖、胆固醇、甘油三酯的水平，预防慢性病。
含淀粉多的蔬果品种，譬如南瓜、土豆、芋头、莲藕、山药、香蕉等等，在合理饮食的前提下，部分替代米面主食，也可以起到通血管的作用。
血脂不佳的人士，如无其它疾病，视情况每天安排1斤以上的蔬菜，半斤以上的水果，鸡蛋1个，牛奶300克，各类鱼虾瘦肉1-3两，主食米面300克以内，烹饪油限定在25-30克。
通血管推荐食谱：
早餐 水果一盘+煮鸡蛋。
午餐 凉拌西兰花+紫菜蛋花汤+蒜薹炒牛肉+红薯+牛奶。
下午茶 苹果。
晚餐 凉拌海带+小葱拌豆腐+小碗八宝粥。
通血管的食物常有，而明智进食的人难觅！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为有黑木耳，海带，红茶，柠檬，醋，番茄。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通血管的食物有黑木耳，洋葱，玉米，茶叶
回答于 2019-09-11 08:43:50
木耳，葱头，芹菜，生姜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
玉米，苹果，西红柿，海带。
回答于 2019-09-11 08:43:50
洋葱，胡萝卜，芹菜，木耳
回答于 2019-09-11 08:43:50
田七粉，丹心片
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果体内淤血长期积存的话会导致血液运行不畅，甚至堵塞经脉和血管。血管不通是很多疾病发展的病理产物，也是许多重大疾病的主要原因。所以我们平时就需要多吃一些活血通血管的食物，但是也不能盲目进食，因为活血还需要治气和辨虚实：
1、活血同时要治气
瘀血形成之后，也对气的各种功能活动有着不同程度的影响。血瘀则气血不运，病区失于气之温养，乏气、少气在所难免。活血不可忘记治气，气滞者当行，气虚者则宜补气行血，气寒宜温阳活血。
2、活血要辨虚实
血瘀有虚实之别，有因虚致瘀，亦有因瘀致虚者。阳虚气少，不能行血温煦，而致血瘀;阴血津液亏乏，血少滞涩而致血瘀。血瘀阻滞脉道，气血难以达之，故病区气血或有不足，阳气不足宜温阳活血。
下面介绍几种生活中比较适用的的活血化瘀的食物：
西红花
味甘性平，能活血化瘀，散郁开结，止痛。
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