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四大通血管的食物是什么？
血管,食物,作用四大通血管的食物是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
主食:细粮精粮不宜过多，逐渐减少，逐渐加点粮杂粮，比如各种豆类、燕麦、玉米，甚至土豆、红薯、山药、芋头也可以当成主食，这些杂粮吃多一点，把精细粮减量。
油类:没有绝对健康的油，即使橄榄油、亚麻籽油被认为是健康油，但也要控制总量，总原则是少油，以植物油为主。
肉类:并不是肉就不能吃，去皮鸡鸭肉、鱼肉为主，尤其深海鱼利于血脂控制，能减少心血管疾病的风险。
蔬菜水果:各种各样的新鲜水果蔬菜，不受限制，可以加量，相对可以多吃一些。没有具体的哪一种蔬菜、水果，品种越多越好，越丰富越好。
辅食:适当的坚果，树生坚果以及适当的奶制品或酸奶，都有预防血管堵塞的作用。
总之，没有具体的四大通血管食物，要想通血管，必须坚持健康饮食，遵照低盐低油低糖的原则，同时食物多样化，才能有效的预防血管狭窄。同时还得配合坚持运动、戒烟戒酒、控制体重、避免熬夜、开开心心、控制三高等等才能所谓的“通血管”。
绝对没有洋葱木耳茄子等等通血管，如果有，那估计您相信张悟本！
回答于 2019-09-11 08:43:50
网络上总是有人鼓吹某种食物可以疏通血管，有的时候为了增加其可靠性，还言之凿凿的说出来好几种。比如说黑木耳、洋葱等食物已经被很多假科普文章神话。有的人说这些食物可以疏通血管，有的人说这些食物可以清理血管垃圾。总之，一句话，这些食物比吃药还管用。但是，张大夫可以负责任的告诉大家没有所谓的可以疏通血管的食物，更不可能清理血管垃圾。
其实，之所以有这些说法，有时候也是有一些研究提示某些食物中可能有些某些物质有助于降低血压，抑制粥样斑块的形成。但是，对于一些小型研究提示的以上有益物质只能说是存在于某种食物中，但是对于普通人来说只是正常进食这些食物不可能起到直接抑制病变，控制疾病发展的作用。所以说，这里所说的这些对于血管有保护作用的食物，只能说是含有一些有益物质，并不能说是能够治病，绝对起不到治疗的效果。
其实，面对什么食物可以清理疏通血管的书法，大家平时大可不必过度相信。但是有些饮食方式注意了，还是可以降低心脑血管疾病发病率的。那么，哪些饮食方式可以降低心脑血管疾病发病率呢？
1、低盐低脂低糖低嘌呤的饮食
现阶段看，现在我们国人之所以这么多心脑血管疾病患者，主要原因还是因为盐、油、糖、嘌呤吃的太多了，这时候就导致了高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症的高发，这些疾病的高发进一步导致了心脑血管疾病的高发。
2、喝含糖饮料
很多人平时爱喝含糖饮料，尤其是夏天很多人更是喝比较多的含糖饮料。这种含糖饮料的巨大危害非常之大，很多人的糖尿病就因为喝含糖饮料喝出来的。而对于心脑血管疾病患者来说，最好都不要喝含糖饮料。
3、饮酒
中国人爱喝酒，也有酒文化之说。这些年我们的日子越来越好，很多人喝酒越来越多，而心脑血管疾病患者也随之越来越多。其实，直接导致我们国家心脑血管疾病患者增多的重要原因就在于饮酒，有些人酒喝多了闹得。所以，建议大家尽量戒酒，少喝酒。
4、米面吃太多，饮食单一
咱们中国人的饮食方式很多情况下是米面吃的太多，而饮食比较单一，这会增加心脑血管疾病发病率的。而比较好的饮食模式就是饮食尽量多样化，同时多吃新鲜的水果蔬菜，食物来源要多。这样做有助于心脑血管疾病发病率的降低。
总而言之，饮食可能影响心脑血管疾病发病率，可是单单拿出来几种食物，就说这几种食物可以治疗心脑血管疾病还是不靠谱的，希望大家周知。
回答于 2019-09-11 08:43:50
食疗通血管有很多，饮食清淡为主，多吃一些粗千维的食物，例如芹菜，茭白，萝卜，红薯，玉米，南瓜腾，青菜等，都是对通血管有很多的帮助，少油炸的，油腻的食物，记住，少车多步，少荤多素，多锻炼身体健康一生
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。“通血管”这三个字不知从何时起被很多人关注并重视，然而，“通血管”并不是和通下水管一个概念。在现代医学当中，“疏通血管”这个概念根本不存在，它是一个“忽悠人的骗局”。从“通血管”延伸出一些“保护血管的科普知识”，这是我想通过这篇文章具体告诉大家的。血管，悉心照顾总会更加安康，我相信各位是明智的。
“通血管”这个概念根本不存在：
请您明确，人体虽然会不断产生一些“代谢废物”，但这些废物并不会堵塞我们的血管，它们会通过我们体内的肠道、肾脏等部位以粪便、尿液以及汗液等形式排出体外，身体正常产生的这些代谢废物并不会堵塞我们的血管，根本不存在“交集”。
举个例子，就算是那些“肾衰竭”的特殊人群，他们血液当中的代谢废物就算排不出来，也不会堵塞我们的血管；也就是说，血液当中并没有垃圾会导致血管堵塞，我们根本不需要通过外界方法去清除垃圾（更何况也没有办法）。
“粥样硬化斑块”是这样形成的：
如果您本身存在高血压、高血脂、糖尿病、饮酒、吸烟、吃盐过多等疾病或不健康生活习惯（危险因素），那您的血管内壁很容易被破坏，这样一来就会导致“血液中过多的油脂在血管内壁的破损处沉积”，导致出现“粥样硬化斑块”。
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