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冬泳有啥好处?
的人,游泳,身体冬泳有啥好处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
冬泳好处
一,刺激体表毛细血管促进血液循环,增加血管弹性。
二,冷水刺激下,呼吸更加急促,增加肺活量,锻炼呼吸肌。
三,使皮肤更紧致,延缓衰老。
四,拓宽交际和兴趣渠道。
冬泳注意事项
一,不要独自冬泳,防止意外。
二,不要在上下水不方便的地方冬泳,防止摔伤。
三,下水前不要过度热身,要适应低温,使体表毛孔收缩。
四,冬泳时间不要太长,不要按距离来算。最多一度水温一分钟,初学者或者不适者更要酌情减半。
四,上岸后不要过久拍照,冲温水热水,进车吹空调,烤火之类的,应迅速擦干身体,擦热体表,穿上少量衣服进行跑步和跳跃等运动自热回暖。
五,有心血管疾病或病史者忌下水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
开始冬泳前,最好了解清楚,对自己的身体有个好的认识,适合自己的才是最好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有,冬泳这个好处不是每个人都能享受的了的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强身健体很有意志力的人才能去冬游
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢游泳,但从未试过冬泳,在颐和园和玉渊潭看过几次冬泳,当时直观感觉就是一个字“冷”,在刺骨的冰水里怎么游啊,还不冻僵啦!....
前几日,我再一次和伙伴来到玉渊潭公园的八一湖旁碰到一个冬泳的老年人,终于可以有机会亲密接触了.....
这个老大爷坚持冬泳16年了,身体看起来很健壮!老大爷今年72岁,他说16年间从未感冒过,血压都正常!我㊗️福他!
是否加入冬泳行列,我想因人而已,适合他们并不一定适合我和你,但我非常敬重他们!
请看看视频中的冬泳的大爷吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
强身健体,这是一定的,当然也要做好充分的准备,没有冬泳的习惯和专业的准备评测,不能去做,毕竟冲动是魔鬼,淹死会水的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常冬泳的人可以强身健体,预防感冒!但是冬泳也存在很多危险和注意事项:
1.酒后人士不可冬泳,饮酒后血液酒精含量较大,血压升高,下水对大脑血管会有一定程度的影响!
2.高血压孕妇人士不可冬泳!
3.初次冬泳的人士请跟有经验的冬泳爱好者一起结伴下水为宜!
4.冬泳的水域一定要熟悉,不了解的水域存在安全隐患!
5.冬泳需要准备干毛巾,热水保温杯,姜汤水!起岸后干毛巾搓热四肢关节,注意保暖,喝姜汤驱寒!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在富春江游了十年冬泳,可惜因为单位变动停了。明年退休后看能不能恢复。冬泳我的体会是1:强烈刺激,能锻炼人的毅力和身体的应激能力。2.先苦后甜,下水痛苦不堪,上岸后舒爽无比。3.身体建立了一个条件反射时间,一到下班前半小时身体就开始兴奋发热,就想在江里游泳,可是真的在冬季的寒风中脱掉衣服,站到刺骨的江水里准备游泳的时候,那可真不是个滋味啊!当你勇敢的跳下去游完爬上岸,自豪感和成就感油然而生,这种快感是你能坚持锻炼的一个动力源。让我说冬泳是一项非常好的锻炼项目,特别对年轻人!
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