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羽毛球步法怎么练？
步法,练习,重心羽毛球步法怎么练？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。跨步通常作为每次启动后的最后一步，一定要蹬地跨出去。
练习方法：左右摸边，跨步跳，大步走（向前迈一大步，前脚膝关节呈90度角，甚至可以更小，向下压两下后，换脚继续向前走。一般两个羽毛场的长度就可以了）前踢（踢一脚走两小步换脚踢，要求是需要过头的）。
8、腾跳步
起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
练习方法：并步跳，向前腾空跳（这个方法田径练得多，就是向前腾空时，前脚膝关节呈90度），重跳，原地连续腾空跳。
拓展资料：
羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。
回答于 2019-09-11 08:43:50
羽毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法相辅相成，取长补微短，不可分割。没有正确的步法，必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步法，手法就会失去其尖锐性与威胁性，所以学习和掌握熟练的、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节。
羽毛球步法的动作要点：
因为羽毛球的场地非常大，所以步法训练就很重要。
羽毛球步法一般分为前场步法、后场步法、中场步法，起动。
起动动作要点：
站在场地中央，半弯曲膝关节，身体重心在前脚掌，后脚跟微微抬起。
注意：整个重心不要放在两脚上，要使身体处于瞬间爆发的状态。
右前场步法要点：
起动跳跃，重心放在左脚上，右脚向外跨，左脚跟上，右脚向外蹬，做弓箭步。身体尽量前倾。
左前场步法要点：
起动跳跃，重心放在右脚上，左脚向外跨，右脚向前蹬，右脚脚前指向斜前方。
右后场步法要点：
起动跳跃，重心放在左脚上，右脚迈向斜后方一个交叉步，到后场起跳挥球拍。
头顶后场步法要点：
左脚向斜后侧迈一小步，左脚向后蹬一小步，转体，起跳，挥球拍。
后场反手步法要点：
站在场地中央起动，出左脚一个垫步，转体，跨步，挥球拍。
右侧接杀球步法要点：
在球场中央准备，起动出左脚 ，右脚向外跨。
左侧接杀球步法要点：
在球场中央准备，起动出左脚 ，右脚向外跨转身。
羽毛球步法的练习方法：
练习方法一
在场地四角分别放羽毛球，运用步法，用手触碰各角的球。
右手握拍打球，练习时右脚蹬跨，用右手碰球；
左手握拍打球，应用左手碰球。
这个方法可以练习快速转身、回动、回位到中间。
练习方法二
直线上网 直线后退步法
站在场地后侧，起跳挥拍后，向前跑用球拍碰网，碰网后退步，转身侧步后退。
这个方法可以提高直线上网的速度和侧身后退的能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先练启动步\u003c小跳
场地就那么小
加上伸腰伸臂伸拍
跑不了几步
这几步一定要快
快从启动开始
启动重心活为先
林丹接发球
有身体前后晃
就是重心活
再练前后左右一步法
二步法
一步够不到垫半步法
最后是打完球后步法的连贯
也是从转移重心开始
如头顶球
蹬地
转身
后移
击球
身体侧身后仰变前倾并向前跑
回位到中间
具体怎么练
看录像
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以练练马来步
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