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冬天外面那么冷，坚持在室外跑步的人有什么策略吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

冬天外面那么冷，坚持在室外跑步的人有什么策略吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天还能坚持跑步的人，特别是在室外跑步，那是需要很强的毅力。那我们冬天在室外跑步，要做好怎么准备呢？

第一，要安排好跑步的时间，特别是晨跑，可以在9-11点，太阳出来后最好。

第二，跑步前可以喝一杯温开水

第三，跑前热身，可以安排在室内完成，待提高身体的热量后再去跑

最后，室外跑要注意衣服保暖，可以配戴手套和帽子。