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坚持训练，为什么肌肉越长越慢？

肌肉,你的,就会坚持训练，为什么肌肉越长越慢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

健身，是一样付出就有收获的事情

但是付出和努力也分50%和80%的区别...




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

人体机能的设定就是这样，不然不是会无限增长，任何动物都是这样。

还有就是越到后期代表着基础越好，需要的刺激就越大，肌肉会对相同的刺激有“抵抗性”需要变换刺激，同时加大强度。营养的摄入也越来越高，以前可能100g蛋白质就够，后期可能需要150g，而你的饮食又保证不了这么多的摄入，所以肌肉虽然有得到训练但没有得到补充。

睾酮的分泌量也会影响肌肉的生长。一般男性30岁之后睾酮分泌就开始减少，所以随着年纪的增加，增肌也变得越来越困难。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你描述中别人说的是对的。肌肉增长也有边际递减效益，新手福利期大概有5kg的肌肉快速增长量。再增长，过程会非常慢，要不断的调整训练计划找到适合自己的计划。至于为什么增长变慢，我也不知道

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