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如何帮助6～7个月大的孩子建立完善的睡眠时间表？
宝宝,睡眠,时间如何帮助6～7个月大的孩子建立完善的睡眠时间表？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家宝宝从出生开始，我就训练她的作息规律，希望他养成良好的生活习惯！基本上从第二个月开始，她就养成了晚上按时睡觉，不哭不闹的好习惯。
我把我的经验分享给大家，希望有所帮助。
1.在怀孕的时候，我就已经养成了按时起床，按时休息的生活作息时间。每天晚上九点上床，十点前，准时停止一切活动，睡觉。
2.孩子第一个月，我就帮她养成按时吃饭睡觉的习惯。当时几点喂奶，几点睡觉，我都是有记录的，这样可以保证宝宝按照我设计的时间来，晚上八点半，她会准时换睡衣，躺在她睡觉的地方，吃奶，然后哄睡。之前的两个半小时，她是不吃奶不睡觉的。这个作息时间一直持续到现在。
3，晚上夜奶的问题，前
几个月我一直记录她的吃奶时间，所以知道她大概多久就会吃奶一次，因此夜间的时候，我有震动闹铃，在她未饿醒之前，喂她，这样她就可以一直睡到天亮。
4.断夜奶不强求，但是要有意拉长半夜宝宝吃奶的间隔时间，过了一段时间，她自己就可以挺到天亮才会被饿醒了。
5.宝宝的睡眠环境要安静，舒适，睡衣要纯棉的，室内温度湿度都要适中，宝宝被子厚度适中，室内灯光不要太亮。
6.如果宝宝夜醒，首先检查尿不湿，根据宝宝月龄决定是否喂奶，或者继续哄睡，如果实在不行，可以喂奶。
7.白天宝宝的饮食和睡眠也要规律，睡前活动不可太兴奋，最好进行听音乐，听歌谣这些安静的活动。
8.不要由于太在意宝宝过早醒来，而有意让他晚入睡。早起一定比晚睡健康的多！
帮助宝宝建立完善的睡眠时间表，不是一时就可以做到的，是长期系统的工作，宝妈们不要急，慢慢来。
希望我认真的每字每句和用心回答会对您有帮助。
我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
有些宝宝睡觉会有一些小习惯，这些习惯虽然看似平常，但很可能对其成长发育不利，我们一起来看看：
容易出汗
很多宝宝在睡着之后会有出汗的情况，出现这种情况主要是因为下面这两种原因：
病理性出汗
如果宝宝饮食各方面正常，那么家长就要考虑宝宝是否是生病了，及时关注宝宝症状，发现异常要立即带宝宝去医院接受治疗。
生理性出汗（睡着之后1-2小时）
生理性出汗的原因主要有以下几点：
有些家长担心宝宝睡觉会冷，所以给宝宝穿很多或是盖很多；
宝宝在睡觉之前吃些东西导致出汗；
宝宝白天运动力度大，导致宝宝在睡觉时，释放出大量的热量，而这些热量只能通过出汗排出体外。
宝宝张口呼吸
正常情况下，宝宝呼吸都是用鼻子呼吸，偶尔用口呼吸也是ok的。但如果形成习惯，那么就会影响孩子的面容。因此，如果宝宝张口呼吸改不掉，就要及时带孩子去看耳鼻科，看看呼吸为什么不顺畅，是否有其他疾病。
宝宝睡觉打呼
很多宝宝睡着后会有打呼的情况，如果呼吸正常打呼有节奏，那么有可能是因为宝宝睡姿不当、喝奶时奶块淤积引发呼吸不顺畅，只要适当调整即可。但有些宝宝打呼是因为过度肥胖，所以家长要控制好宝宝的体重。如果家长发现宝宝打呼有喘息声且带有间接性，这说明宝宝有可能患上某种疾病，家长要及时带宝宝去医院检查。
宝宝睡觉磨牙
6岁之前宝宝睡觉磨牙是正常的，等到6岁之后，宝宝这种情况会逐渐消失。但也有少部分宝宝因为6-13岁换牙所以出现磨牙情况。
宝宝磨牙原因有很多，一方面有可能是因为宝宝牙齿咬合情况不佳，精神状态不是很好；另外一方面则有可能是因为肠道寄生虫。如果只是单纯的精神状态不是很好，家长只要调整即可，但如果是咬合不佳或是肠道寄生虫病，那么应立即去医院检查，在医生指导下进行治疗。
宝宝睡觉质量的好坏关系着宝宝以后是否能健康成长，所以家长要时刻关注宝宝，一旦发现宝宝有异常应引起重视，必要时去医院就医。
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