您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

瑜伽有多少个体式？每次都要做完所有体式才能达到理想的效果吗？

体式,瑜伽,做完瑜伽有多少个体式？每次都要做完所有体式才能达到理想的效果吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

瑜伽有多少个体式？每次都要做完所有体式才能达到理想的效果吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽的体式有很多，如果只是练习者，不需要知道有多少体式，因为基础体式加上变体有很多个。

再来回答第二个问题，并不是需要一次性做完所有体式才能达到理想的效果，练瑜伽循序渐进，在自己可承受的范围之内就可以了，慢慢提高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最常见的瑜伽体式有108个，但这并不包括部分体式还有很多变式。

每一个瑜伽体式都可以帮助我们达到一定的目的。比如排毒养颜、塑形、改善身体等各种问题。

并不是每次要做完所有体式才能达到理想的效果，可以根据自己的情况选择适合的体式序列来习练。