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想提升气质，是练瑜伽好还是健身好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

想提升气质，是练瑜伽好还是健身好？

问题补充： 由于工作原因，有些驼背，还有些胖，主要是想提升气质和塑形，不知道哪个好，本人女，有专业人士解答一下吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽本来就是健身，不存在你所提及的问题。至于那个能改善气质，关键是你是否在修身中懂得养性。性者，心生也。生者，相也。心乃气之母，母强则子旺也。故高雅气质自然生成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先瑜伽适合拉伸，激活我们的深层肌肉，练瑜伽可以改变气质，拉长身体的线条，又不会涨腱子肉。但是，瑜伽对减脂的效果差些，因为以缓慢，轻柔为主，适合放松。让身心得到放松。

其二健身是指有氧运动，健身房器械运动，这些运动往往比较激烈，会让心率加快，迅速燃脂，有利于增加肌肉。所以看个人的选择，合适自己的运动就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽也属于健身中的一种类型，健身分为很多种。

下面这张图片介绍无氧运动和有氧运动分为哪几种运动类型以及无氧运动和有氧运动的结合。

在大众人群里面对健身的认识，一般都是在健身房进行锻炼。

健身在于对于身体素质，心率，肌肉等各项指标，趋于更加优秀的锻炼

如果进行力量训练和有氧训练的结合，那么可以让人拥有一个非常好的身体素质以及完美的身材比例。

比如，你想练成马甲线，你需要各种关于腹的训练，想要肩膀更直更宽，臀部更翘就需要用到练肩的器械，效果会出的更快。

做力量训练的男性和女性会让人的肌肉线条更加明显，同时通过其他的运动保持一个良好的身心状态，可以让人的精神看着更加好，也可以提高我们的气质。

现在的人群大多数都是长期久坐办公人员。长期的伏案工作导致肩颈和骨盆前倾的体态问题比较严重，那么在做瑜伽训练的时候，可以通过拉伸肌肉和体态纠正的一些训练让人体态恢复到正常的状态，从而让人的气质得到进一步的提升。

总的来说不管是瑜伽还是或者其他种类的健身运动，在整体上来说都可以很好的提升自己的气质，前提是你有没有进行这两项的训练，如果你坚持下去，那么他们都可以让你的气质得到一个很好的提升。

做力量训练的男性会让自己的肩膀看得更加宽背更加厚，那是因为通过力量训练让我们的肌肉得到了成长，所以让男人看得更加的Man，而女性通过力量训练可以让自己的臀部更变得更加翘，肌肉线条更加明显，会让女性的话形体更加完美。

而瑜伽，在于气质的调节以及肌肉的柔韧性，瑜伽更像是拉伸，瑜伽中很多动作，在你健身做完抗助力训练了以后，肌肉紧张如果去做拉伸的时候可能会用到瑜伽里的一些动作来进行拉伸效果非常的好。坚持瑜伽的人，那种气质，是让很多人羡慕的。

两者都会对气质进行改变。比如，你想改善脖子前倾，驼背等。坚持健身，或者坚持瑜伽，都能看到效果。 但是，长期下来，健身者出来的气质更加硬朗，瑜伽更加柔软。

健身和瑜伽都能改善心情。健身是通过出汗，让自己释放，从而调节情绪。瑜伽是让自己平静下来，冷静去思。两者如果一起气质更加

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽更好

回答于 2019-09-11 08:43:50

气质来源于骨子里的优雅，除了体型，还有举手投足间的教养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽和健身合理加在一起，是可以更好改变气质的。

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