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日常生活中如何预防前列腺炎？
前列腺,前列腺炎,腺体日常生活中如何预防前列腺炎？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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前列腺炎是男科比较常见的一种疾病，常见的症状表现为尿频、尿急、尿痛、排尿灼热等，给患者的生活带来不便，如果处理不当，还可能诱发其它的男性疾病。因此，男性患者在日常生活中需做好预防措施，只有这样才能避免受到此病的侵害。
1.多饮水。
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿。
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3.节制性生活。
预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4.多放松。
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗温水澡。
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
6.保持清洁。
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。
不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8.避免磨擦。
会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9.调节生活。
应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
温馨提示：在日常生活中如果发现自己患有前列腺炎的症状时还需尽早到正规医院诊治，以免耽误最佳的治疗时机，造成病情加重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
前列腺炎是中青年男性非常常见的一种疾病，主要症状是会阴、骨盆痛，在排尿和射精的时候会更明显。慢性前列腺炎的症状比较多变，有的人还会合并有尿频、尿急、睾丸或腰背部疼痛等。慢性前列腺炎并不是要命的疾病，而且绝大多数患者是不会影响性功能和生育的，但是会影响生活质量。
对于医生来说这个病也是非常头痛的，因为医生们也不能确定慢性前列腺炎的具体病因，少数患者是因为尿路感染、有的是因为前列腺相关的血管、神经、腺体的损伤。对于一个确定的患者，很多时候医生也不能确定是哪种原因所致的前列腺炎。
正因为慢性前列腺炎这种特点，让治疗前列腺炎变成了一种挑战，很多人需要花很长的时间才能恢复。因此预防就显得格外的重要。本文主要介绍一些对前列腺有好处的生活习惯，尽量远离前列腺炎。
预防前列腺炎的小贴士
保持良好的卫生习惯：这个主要是指尿道口周围的卫生。主要的方法就是每天用清水清洗，勤换内裤、性生活要注意保护，大力提倡用安全套等。做这些的主要目的就是为了预防尿道口的感染，避免细菌逆行性感染前列腺。
避免久坐：我们不难发现司机、白领是前列腺炎的高发人群，他们都有一个共同的生活习惯就是长期坐着。因为长期坐着的时候，前列腺受到的压迫、刺激更强烈。一些职业自行车运动员都会在骑车的时候时不时的不坐座垫子，这样能够减少对前列腺的刺激。
多喝水：多喝水对人体有好处并不是敷衍的话，是真的能够起到一定的预防疾病的作用的。多喝水的主要目的是为了能够多排尿，能够产生大量的尿液对尿路进行冲洗，从而起到尿路感染的目的。但是也不是什么人都能够大量喝水的，如果有慢性肾病或者心脏病，一定要咨询肾内科和心内科的医生，使用其他的预防方式。
运动起来：多做身体的运动能够改善身体的供氧，并且能够缓解精神上的焦虑感。运动是能够改善前列腺炎的症状的。每周保持3次左右的运动，例如游泳、慢跑、拉伸等。
多过安全的性生活：所谓安全的性生活是指没有尿路感染的风险的性行为，如戴安全套、只有一个安全的性伴侣。适当且规律的性生活对于预防慢性前列腺炎是非常有帮助的，因为在性高潮的时候前列腺能够得到非常有效的收缩，并且能够排出一些对前列腺不利的物质。
尽量少次辛辣刺激的食物，多次新鲜蔬菜水果：目前并没有着实的证据表明吃某种食物能够预防前列腺炎，但是多吃新鲜的蔬菜水果对于人体整体的健康是有益处的，能够增强免疫力和人体机能。而辛辣刺激的食物，如烧烤里面的辣椒、胡椒粉等确实能够加重前列腺炎的症状，因此尽量少吃这些辛辣。
限制烟酒：烟酒本身就有一定的刺激性，特别是烟对人体血管的损伤很大。并且烟酒这些有害物质对身体本身就没有什么好处，尽量少接触。
学会管理自己的压力：中青年男性在生活和工作上都会有很多的压力，这些压力会导致免疫力下降和一些神经功能的紊乱，因此会增加得前列腺炎的风险。如何缓解压力有很多种方法，比如身体的运动、冥想等，必要时还可以咨询心理医生。
建议
积极向上的生活模式能够降低前列腺炎的发病率，平时应该尽可能的过一些健康的生活。如果发现有尿痛、尿频等症状，可以去咨询医生，尽早发现疾病。
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