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从中医角度东北人冬天怎样“冬补”？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

从中医角度东北人冬天怎样“冬补”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医所说的 “宜藏不宜泄”关键在于注意保温，避免风寒侵身，适应冬天的气候而活动，避寒就暖，勿使腠理过度开泄，以减少体内阳气向外发散，并要使精神内蓄，保持于潜藏伏匿的状态，不要随意宣泄无度。

冬季可以吃一些热温性食物为身体藏热量。比如牛肉、羊肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等温热之品，以取阳生阴长之义。同时，可吃些补脾胃的粥如消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

补就是补不足，不论何时何地，如果您身体有虚证时当补，如果您身体正常，其实不要刻意乱补，冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使亟夺，此冬气之应养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厂剃，奉生者少。