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生完孩子如何恢复身材？
产后,身材,孩子生完孩子如何恢复身材？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 月子恢复98斤，有多大可能？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后宝妈的哺乳方法，3个月恢复好身材秘籍！
原以为找个老公我会“暴富、减肥”，万万没想生个宝宝是“减富、暴肥”。记得我产后三个月时体重是75kg，已经在产后肥胖的路上越走越远。相信很多妈妈应该和我一样生完孩子之后不合理的饮食，为了宝宝的奶水狂饮汤水，放飞自我，使身材严重走样，越来越没有女人味，在家蓬头垢面一副黄脸婆的模样。闺蜜劝我说当男人说不在乎女人容貌的时候，那只有一种可能，就是他瞎了！现在社会因为老婆发胖而出去搞三搞四的男人越来越多，做为女人还是要为自己负责，该行动起来就行动起来，拥有好身材才是大资本！
1.产后调理
其实现在好多产后宝妈和我一样都有产后坚持母乳喂养的困扰，产前平时吃的好，不注意身材保养，或者产后不注意喂养程度等，这些都是产后坚持母乳喂养的原因。
而对产后坚持母乳喂养的宝妈来说，真的很致ming！，因为坚持母乳喂养会使胸部下垂，尤其是生完孩子的时候还不注意！
�我当时也很苦恼，喝了九妙丰姿�有浓浓的枸杞龙眼的味道，还有葛根，人参，雪耳，百合，燕窝等成分，对女生真的太友好了。
平时匈部下垂喝也是没问题的，如果产后匈部缩水的话，正好哺乳期后就可以喝了，每天注意是两杯，能让自己匈部富有弹性起来，很大程度上起到丰匈变大的作用！
2.喝下奶汤撇去油
产后为了让母乳更充足一些，妈妈们会喝油腻的下奶汤，这也是生完孩子后体重增长明显的因素之一。喝下奶汤的时候，尽量把上面的浮油撇掉，避免肥肉长在妈妈的身上。我当时是用了一个小方法，可以分享给妈妈们。
喝下奶汤的时候用吸管，这样只喝到下面能催乳的汤，而上面的浮油就会留在碗底，你们也可以试试这种方式。
Tips：由于分泌乳汁需要大量的水分，所以，建议每天喝1000~1200毫升的白开水或牛奶，中和油腻的下奶汤，缓解便秘，对恢复身材有一定帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请 。 首先呢，我也是两个孩子的妈妈了，生完二胎之后呢，体重130多斤吧，月子过后呢，就开始了身材管理，不得不说 ，真是太难了！ 但也总结了几个恢复身材的小妙招，和大家分享一下。
首先呢，一定要在饮食上控制，不要吃高热量的食物，清淡为主，荤素搭配，多吃水果，这样奶水充足，又能保证营养均衡 ，又能够控制体重。
然后在产后第三天就可以开始用束束缚腰带，它可以帮助腹直肌恢复，也可以做产后修复操，不仅可以减脂瘦身，而且还有利于盆底肌肉以及盆腔脏器的恢复，更有利于恶露的排出。
最后呢就是运动了，尽量在产后一个月在进行运动， 如果在哺乳期间呢，我建议在保证自己宝宝奶水充足的情况再去运动节食哈，但也可以适当的去练瑜伽和游泳的，减肥一定得是循序渐进的 ，放平心态， 慢慢来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子之后想要快速恢复身材主要还是两个方面：第一、合理的控制饮食，在产后不能因为要喂奶就大量吃东西，如果食物摄入过多会导致消耗不完，就会引起脂肪堆积。有些产妇在产后吃的比较好，不仅体重不会下降反而会发胖，所以在饮食方面一定要做到少吃多餐、清淡饮食，甜食和油脂重的食物都要少吃。第二、要适当活动，从月子开始就要适当下床活动，下床活动能够促进身体的代谢，同时也能够预防静脉血栓。月子里面可以适当的做盆底修复操，42天之后如果身体恢复得比较好可以适当进行身体锻炼，同时母乳喂养也是促进身体恢复很重要的措施。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我超前117.产后出月子直到断奶都是110斤，我怀孕前30年都是88斤，没有超过90斤过[呲牙]。现在保持在96斤，微胖，不想减了[呲牙]
一下子多了二十斤肉，因为我是矮个子，155身高，所以超级不适应，衣服全部重新买，过年回家老同学每一个见我都是胖了[泪奔]，所以我发誓，断奶后我得减肥[加油]
宝宝七个月时候，断奶，我减肥计划提上日程:运动+节食
1:每天在家原地跑步连续半小时以上，出汗，持续半个月吧
2:连续一个星期没有吃晚餐，中餐早餐正常吃，肉，饭青菜都吃饱，晚上不吃，一个星期掉秤到100斤
掉到100我觉得差不多了，不想减了，后面也不怎么运动，晚餐恢复了，体重也是维持在100斤，不重也不掉，不过我晚餐吃碳水少，吃菜多，直到现在中午，晚餐我也是吃饭少，半碗饭，吃五分饱，习惯形成，也不胖了，吃多了反而会难受，吃五分饱合适。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子如何恢复身材，这个问题我相信是很多辣妈们都比较关心的一个问题。
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