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半夜自然醒还要接着睡吗？

睡眠,自然,规律半夜自然醒还要接着睡吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

半夜自然醒还要接着睡吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

♥♥谢谢诚邀。【睡眠】【睡眠疾病】【半夜自然醒】【还要接着睡吗？】

♥♥回答你的问题前，我们不妨对【睡眠】正确认识一下♥♥【睡眠】睡眠是人类生命的需要。所以人不能没有睡眠或缺乏正常的睡眠(成人6一9小时；成长发育期儿童8一10小时)。而且缺乏的睡眠必须像【欠债还錢】一样还回来，否则一定会受到【惩罚】。


♥♥从【睡眠仪】的检测结果來看，正常人在睡眠时有【眼球不活动】或者【只有很慢的活动】这段时间比较长；但有时【眼球很快地來回活动】这段时间比较短。与眼球活动【慢动与快动】的同时，【脑电图】出现不同地变化。♥♥由此，科学家把【睡眠】分成【非快速眼动睡眠】和【快速眼动睡眠】。分别用字母表示:【非快速眼动睡眠】写作【NREM】；【快速眼动睡眠】写作【REM】。

♥♥【正常睡眠的基本规律】是正常人在一开始进入【NREM】由浅入深，大概经过60一90分钟后转成【REM】。【REM】持续时间只有10一15分钟左右，然后又转成【NREM】这样周期性交替出现，一夜大约4一6次，直到清醒为止。

♥♥【睡眠的基本规律】任何正常人都必须遵循，如果出现紊乱，一定是【睡眠不正常】或【睡眠】疾病了。

♥♥【睡眠不足】。拿破仑总希望从睡眠中挤出时间，所以曾强迫自己2一3夜不睡。但结果却【懊悔不已】，因为他抵御不了【瞌睡中】的侵袭，白天办公时进入梦乡，而且整天【头昏脑胀.记忆力差.办事效率降低。】♥♥二战期间，由于劳动力的严重缺乏，英国一些工厂试图用增加【工人工作时间】來弥补，因此决定【每周工作70小时】，前两周见了成效，产量稳定增加。但好景不长，从第三周开始便出现问题。【废品、次品率】一路攀升。【欲速则不达】他们不得不把【工作时间】重新调整。

♥♥【睡眠疾病】可分为三大类。①睡眠太少【失眠症】；②睡眠太多【嗜睡症】；③睡眠异常【睡行症】即俗语【夜游症】♥♥【睡眠剥夺】睡眠实验室研究表明，强止剥夺【睡眠】会造成【头昏脑胀.目光呆滞.记忆力減退.精神迷綱.沮丧压抑.重度者甚至会自杀。轻度者亦焦灼敏感，狂燥多疑，出现幻觉。和精神病十分相似。】

♥♥你之问题【半夜自然醒】和【睡眠正常规律】不合。大概是以下原因所造成。①没有合理按排作息时间，白天睡的过久，晚上不在需要休息。♥须知人类的【黄金睡眠时间:晚上10一11点入睡一早晨6一7点起床。】你若是没有按排好作息时间而导致【自然醒來】那就自己看看电视做点別什么有益活动吧。其实你之【自然醒】实属【不自然】，违背了【睡眠正常规律】，错过了【黄金睡眠时间】，须加以纠正，否则，长此以往，会引起严重后果。

♥♥②工作压力过大或因思想负担太重，造成【睡眠紊乱】，晚上【自然醒】【睡不着】，这就更有问题。轻者自我调节，缓解工作与精神【压力】，将【睡眠】归之【正常规律】；重者要到医院检查一下是否有什么【睡眠疾病】，不要大意。
♥♥我认为你的【半夜自然醒】的说法是【不科学的】，人类【睡眠正常规律】的【大辞典】内还没有这个【辞汇】。