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想提升气质，是练瑜伽好还是健身好？
瑜伽,气质,自己的想提升气质，是练瑜伽好还是健身好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想这个问题有点宽广。
单就表面的体态来说，瑜伽和健身应该都是有益的。
好的体态是我们每个人都能从中获得益处的
但就改善气质，每个人应该根据自己的需要找出适合自己的方式。
气质是一种给人的良好的直观感觉，它不仅仅体现在外在体态美，是一个人心灵世界的外在体现，是一个人的精气神的外在体现，是一个人的人生观、世界观的外在体现。
更有说法是“你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人”。
我们刨开那些深刻的内涵，单就体态和肢体语言能传达的信息来说。
瑜伽是一种非常好的改善精神面貌与体态的方式
我们的肢体语言是一种可以代替我们向世界传达信息，它甚至在我们开口之前就为我们说话。
不仅别人会根据我们对自己的看法来判断我们，我们也会根据自己的看法来判断我们。
我们每个人的姿势体态确实可以影响我们的内心感觉。
这就是为什么身体语言是如此重要的原因。
想想看：你会更倾向于对与一个双臂交叉、看起来不舒服的人有好感，还是一个阳光自信，行为举止优雅好看的有好感呢？
我们也常常会被自己的父母、伴侣或老师提醒不要没精打采的。
其实他们不仅仅是在提醒我们调整身体姿态，更在提醒我们调整自身能量。
含胸驼背向外界所散发的出的是沉重、温顺和不安全的信息。
糟糕的体态会使我们脊柱塌陷，从而导致整体自我感觉也会下降。
当我们含胸驼背时，犹如在心脏周围形成一层盔甲，使得我们展现出来的时拘谨、紧张、不知所措的状态。
抬头挺胸，脊柱挺直，表示的是自信，开放和接受。
社会心理学家Amy Cuddy在她的Ted演讲“你的肢体语言可以塑造你是谁”（“Your Body Language May Shape Who You Are”）来普及肢体语言科学。
我们的身体可以帮助改变我们的思想 瑜伽就是如此的一种方式
身体语言研究告诉我们，改善自我，我们可以从准备我们的身体开始。
因此瑜伽的体式练习一定是一种很好的方式！
同时，练习瑜珈，不仅仅是身体上的，它通过呼吸、意念，使得我们表现出来的是更充容。
瑜伽练习帮助我们释放焦虑与紧张，减少压力的累积。
瑜伽体式究竟有哪些好处呢？
瑜伽体式：
有利于身体健康。
而且能改善个人的心理和精神健康。
瑜伽可以由任何人进行，不分年龄。
瑜伽姿势可以帮助我们管理力量、灵活性。
有助于任何身体疾病的愈合。
各种瑜伽姿势涉及大量的肌肉拉伸。
这有助于保持我们身体的整体灵活性。
瑜伽体位通过作用于肌腱和韧带来改善关节的活动性 。
它能改善呼吸，从而防止哮喘和其他呼吸系统疾病的发生。
它也减轻了关节炎和其他关节相关问题的患者的痛苦。
瑜伽提供了许多心理和精神上的好处
因为瑜伽练习能使精神放松，它有助于提高注意力水平，提高注意力，带来精神平静。
它也给我们带来积极性，是治疗压力和抑郁的有效方法
瑜伽对治疗高血压和胆固醇非常有用。
它对身体的心血管和神经功能非常有益。
它能维持血液和氧气的循环。
它还管理组织液的流动，防止任何组织渗漏。
精神的改善在很大层度上会体现在我们的身体面貌上。
它不仅能增强人的外表美，而且能增强人的内在美。
它能让一个人完美地平衡生理、心理和情绪上的压力。
“每个人都同时属于两个世界——内在世界和外在世界。想要成就卓越的人生，我们需要懂得如何在两个世界间搭建桥梁。在这个世界上，极端的观点毫无益处，对生活也没有帮助。我们最好的选择就是控制自己的想法、感觉、情绪和冲动。”——斯瓦米·拉玛
瑜伽是一种可以帮助我们建立身心的桥梁
现在越来越多的人们都非常清楚瑜伽对健康的益处。
我们几乎每个人都会经历一定程度的压力，压力可能来自工作、人际关系、财务等等。
瑜伽练习可以帮助我们平衡生活各个方面。
但是所有的的一切都要需要我们：
开始！
坚持！
正确的方法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想瑜伽能改变气质。因为瑜伽是炼身心柔和的。健身是不能开发内心世界。只能说练筋骨皮的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持下去都可以！
回答于 2019-09-11 08:43:50
都能
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽练气质，锻炼身体的柔韧性。健身增强体质，能让人看起来精神满满
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