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怎样才能延缓皮肤衰老？
衰老,皮肤,的是怎样才能延缓皮肤衰老？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
抗衰老占第五位的是适当的锻炼运动。比如去健身房、公园锻炼身体。最好不要时间太长，运动量太大，锻炼的大汗淋漓也不利于健康。
抗衰老占第六位的是适度的化妆美容。各种质量尚好的防晒霜、护手霜、营养液等产品。
抗衰老占第七位的是学习。从网上书籍上学习各种养颜、养身的科学知识。不迷信、不愚昧，争取做到科学地抗衰老。
抗衰老除了自身自律、努力外，也与地理位置、水质、空气质量、环境优美、优良等外部因素有关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
到了一定年龄后你会发现皮肤衰老的速度简直令人窒息，所以我总在强调抗衰一定要趁早，千万不要给自己的懒惰找借口，尤其是那些基础好的妹子们更要防患未然!所以我要强烈安利你们orey外星人面罩！
外星人面罩是LED类美容仪，现在市面上很多这类美容仪的光波都是掺杂的，根本没办法保证效果，但是光波太强又会对皮肤产生刺激就挺难办的，而orey外星人面罩的波长是市面上最纯净的而且0紫外线添加，能将抗老效果最大化，刺激最小化~
我因为工作和个人生活习惯的原因几乎天天熬夜，最早也是凌晨一两点才睡觉，加上年纪也摆在这儿（奔三的人了）皮肤问题会特别明显。毛孔粗大，暗沉，细纹角质层薄弱，红血丝这些都清晰可见，还有最显年纪的法令纹我都有，但用了外星人面罩这几周很明显的感觉到脸部变透亮和嫩滑了，小干纹是直接隐形了不见了
现在皮肤摸起来滑滑的，但是对法令纹的改善没什么太大变化，毕竟祛皱是个漫长过程，我觉得如果想快速祛除法令纹还是要去入一些针对法令纹的美容仪效果才好呐
回答于 2019-09-11 08:43:50
• 什么是炎性衰老
“炎性衰老”（inflammaging）这一概念最早由Claudio Franceschi教授于10多年前提出，指的是慢性、迁延性炎症诱导的衰老现象。大多数人只熟悉面部的可见炎症：感染、刺激和不适等炎症表现。其实还存在不可见炎症，正是这种潜在性炎症最终耗尽人体防御体系，破坏关键皮肤结构，导致胶原蛋白和弹性蛋白降解、皮肤屏障功能瓦解。最终外在体现形式是皱纹加深、色素沉着、皮肤松弛和弹性组织缺乏。
皮肤衰老主要与I型胶原蛋白水平下降有关，I型胶原蛋白是皮肤真皮的主要成分。I型胶原是细胞外基质（ECM）的主要结构成分，它在维持细胞的功能方面起着关键的作用。
Elias和Feingold强调许多慢性炎症疾病（银屑病、遗传性过敏症、脂溢性皮炎）相互影响角质层屏障，而角质层屏障重在维持健康皮肤的水合作用水平（healthy hydration levels）。这道屏障的完整性是由新陈代谢平衡来维持的，如胶原纤维合成与更新，是由基质金属蛋白酶组织抑制因子（TIMPs）调控的基质金属蛋白酶（MMPs）参与代谢的。炎性衰老打破了这一平衡，降低了细胞代谢活力和胶原蛋白的更新；从外部看，皮肤失去了柔性和弹性，变得松弛了。此外，炎性衰老还产生活性氧（ROS），导致氧化损伤，进一步延续了慢性、前炎性状态。
• 如何预防炎性衰老 1、抗炎治疗。炎性衰老可以通过使用光谱抗炎、抗氧化成分的外用产品进行预防甚至逆转，除了抑制炎症和衰老过程中的关键物质外，这些成分还有助于加强、保护和提高抗氧化反应系统。 两种不同类型的抗炎制剂似乎具有很好的效果：环氧合酶（COX）抑制剂和5-脂合酶（LOX）抑制剂。一些天然抑制剂，如白藜芦醇等也可用于护肤产品中。尽管抗炎成分对治疗、延缓炎性衰老是很重要的，但是成功的治疗必须解决首要的皮肤问题：强化、保护屏障功能的完整性，具体欢迎阅读之前写过的皮肤屏障文，在此不多做赘述。 2、应用光谱的紫外线防护。长期日晒会加重、恶化炎性衰老，针对炎症来源的联合治疗、合适的紫外线防御及屏障支持有助于将炎性衰老的影响降至最小程度。 到达地球表面的紫外线(UV)辐射由称为UVB(280 - 315 nm)和UVA(315 - 400 nm)的波长范围组成。UVC波段(100 - 280纳米)内的紫外线完全被大气吸收。紫外线照射是导致皮肤过早老化的主要原因，称为光老化。值得注意的是，虽然UVA光子的能量平均比UVB光子低1000倍，但它们却能够在真皮中诱发与衰老相关的变化，部分原因是它们的皮肤穿透深度比UVB光子更大。UVA的辐照通过生成大量的活性氧(ROS)，来引起细胞内的脂质与蛋白质氧化损伤。同时还刺激和活化蛋白激酶信号通路，增加基质金属蛋白酶的基因转录，进而降解胶原蛋白，最终引起老化相关改变。 3.尽可能规避过多的刺激性成分，如芳香精油。大多数芳香精油，如香叶天竺葵油等含有高比例的左旋香茅醇，香樟醇等刺激性成分，他们会渗透到我们皮肤的角质层当中引起炎症反应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年复一年，衰老是不可逆转的。但可以延缓衰老，女士们多的是表面的保养，我以为内在机体的防衰老才真能延缓衰老，我用四句话二十个字供商榷――（充足的睡眠，合理的饮食，平和的心态，适当的锻炼）。我这四句话的前后排列是以重要意义排列的，不可倒置。睡眠必须是第一，睡醒了胃口才开，吃东西才香，出去锻炼才有精神，心态比锻炼重要，所以排在锻炼前面，心态不稳定再锻炼也没用，我把锻炼排在最后，锻炼能起到激活气血的作用，但不会补血，锻炼不可能补充营养，却需要消耗体能，所以我把饮食看得比锻炼重要，只有吃下去身体有了能量才能支撑锻炼，睡不好吃不香还谈什么锻炼？过度的锻炼更要不得，是在透支体能。
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