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脑溢血就是脑出血,如何做好预防?
脑出血,血管,血压脑溢血就是脑出血,如何做好预防?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
建议,坚持一项有氧运动,如慢跑、快速走、打太极拳、做健身操、骑自行车等。每周坚持4次以上,每次在不损伤身体的前提下微微出汗即可。
运动要注意:循序渐进、持之以恒!
回答于 2019-09-11 08:43:50
脑出血如何预防?脑出血和脑梗死统称脑卒中,主要是由于血管硬化导致血管功能下降所致,生活中我们可以按照以下方式预防,主要有下面几点:
1.戒烟戒酒:烟中含有尼古丁、焦油等有害物质,能加速血管硬化;酒可直接刺激血管,久而久之可损伤血管,引起血管功能下降,脑出血的发生率增加;
2.控制慢性病:现在三高人群很多,这类人需要控制病情平稳,从而减慢血管硬化过程,减少脑出血发生率;
3.低盐、低脂、低糖饮食:尽量清淡饮食,少吃或不吃油炸食品;
4.增加蔬菜水果的摄入:蔬菜水果因含有大量维生素和抗氧化物质,可保护血管;
5.适当运动:俗语说生命在于运动,说明运动的重要性,但是运动不可剧烈,有氧运动最好,可提高心肺和血管功能,降低脑出血概率;
6.保持良好心态:做到宠辱不惊,不悲不喜,否则脾气暴躁或者性子急、易生气者可增加脑出血的患病率;
7.早睡早起:规律作息,符合人体生物钟,减少脑出血的发生率;
8.注意保暖,避免受凉:一般脑出血多发生在忽热忽冷的时候,此时血管收缩的时候易发生脑出血;
9.饮食七分饱:过饱可诱发脑出血,增加发病率;
10.控制合理体重:肥胖者容易出现脂质代谢紊乱,保持良好的体重可以降低脑出血的发病率;
11.保持定时排便,预防便秘:定时排便可降低腹内压,减少血压升高的发生,从而降低脑出血的发生率;
12.避免劳累:劳累可诱发脑出血,增加发病率。
以上是笔者对预防脑出血提出的建议,如果觉得还可以,就点个赞呗……
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家知道这类疾病呢,它是一种高致残和高致死的一类疾病,由于出血性的脑梗塞的主要病因,它和心脏疾病,高血压,动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病这些因素都有关。所以呢,应该加强对上述疾病的控制,比如说积极的控制心脏疾病,合理的调整血压等等。
具体的有以下三个方法,第一,对于高血压患者,应该在把血压控制在一个合理的水平,既要防止血压急骤的降低,血脑血流的缓慢,血黏度增加引起的急性脑缺血,同时呢,也要防止血压突然升高引起的血管破裂而出现脑出血。
第二,要注意改变不良的生活习惯,进行适度的体育活动,要避免不良嗜好,比如说吸烟、酗酒、暴饮暴食,以防止血脂过高导致了动脉粥样硬化,
第三。就是要重视脑血管病的先兆,比如说有一侧的肢体突然感到麻木、软弱、乏力、口歪、流涎,或者突然出现说话困难,或者听不懂别人说话的时候,应该及时的到医院进行脑部的CT扫描或者脑部的磁共振检查。
以上就是关于预防脑梗和脑出血的一些方法,希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脑出血属于心脑血管疾病中的一种。建议还是预防为主,一旦发生脑出血,致残致死率都是非常高而且花费医药护理康复费非常大。治疗上是以早发现早治疗为主。
脑出血的预防也是和预防心脑血管疾病一样,先要肥胖的减肥保持标准体重,吸烟喝酒的尽快戒烟戒酒。并且生活要规律作息不熬夜,不能过劳。心情保持舒畅平稳,不能大喜大怒。平常饮食清淡,盐一天不能超五克,低盐,低糖,低热量,低脂肪,低胆固醇饮食。特别是中老年人和三高者特别要注意上述的五低饮食。以新鲜蔬菜水果,五谷杂粮为主,并保持大便通畅。
中老年人勤检查身体如三高即高血压,高血脂,高血糖,还有血管是否硬化,有没有血栓斑块形成等,这些都是容易导致脑血管疾病的主要因素,一旦有这些问题要在医生主导下正常规律服用药物,保持三高平稳正常,等,把这些会导致心脑血管疾病的因素尽量消除。加上服用药物预防,通常是维生素E,三七粉等来保健服用。
本人主页作品有视频专业介绍,近期图文也以心脑血管疾病来写连续文章刚写到第二章,欢迎大家前往学习和交流。
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