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粗粮营养十分丰富，但宝宝能吃粗粮吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

粗粮营养十分丰富，但宝宝能吃粗粮吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多家长担心宝宝吃粗粮她会消化不了，都是给宝宝吃白米粥喝。那么孩子多大就可以吃粗粮了？怎么能让她更容易接受呢？







①、宝宝在1岁左右就可以尝试着接触粗粮了，但真正能够规律食用的年龄还应在2岁以后，而且学龄前各年龄段的宝宝胃肠道发育不成熟，消化吸收功能差，只能将粗粮作为辅食，而非主食。

粗粮的范围很广，像玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱米、糙米、大麦、燕麦、荞麦、杂豆类（黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等）这些相对于大米、白面而言没有经过粗加工的杂粮都属于粗粮。







②、2岁以内的宝宝初接触粗粮时，可以先从质地较细的品种开始，如小米、细玉米面、大豆面等；可搭配细粮一起吃，避免大量集中地或者频繁地食用。加工方法上，不必拘泥于白米粥、八宝粥、软饭（如二米饭、八宝饭、杂粮菜肉饭等）、掺和白面蒸成的松软杂粮小馒头、小窝头、带馅的菜团子等，都能让宝宝顺利接受，也不会增加消化负担。另外，还可以在白粥中加入其他食材，比如在小米粥或二米粥中加入红薯、南瓜、大枣、莲子、百合、水果等，既能增加营养又能丰富味道和颜色，宝宝会更加喜欢。

③、对于2岁以上的宝宝，可以根据宝宝的个人情况每周规律地吃上几次粗粮，长得胖、吃肉多、不爱吃青菜、大便偏干的宝宝，可以多吃一两顿长得瘦弱、容易腹泻，或吃肉蛋奶较少的宝宝，则不能过多吃粗粮，以免影响钙铁锌等营养素的吸收，增加营养不良的隐患。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不适合很小的孩子，粗纤维不好消化。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不适合，宝宝消化功能不全，最好不要把成人的养生方式用在宝宝身上～

回答于 2019-09-11 08:43:50

还得选择容易消化的

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝的消化能力不是很强，不是所有的粗粮都适合宝宝食用，所以妈妈们一定要谨慎选择宝宝的辅食材料。适合宝宝吃的粗粮有玉米，红薯等等。粗粮的好处有清洁体内环境，解除便秘之苦，预防小儿糖尿病，控制宝宝肥胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃营养好

回答于 2019-09-11 08:43:50

粗粮里面B类维生素，粗纤维含量丰富，对孩子的肠胃有很多好处，多咀嚼对孩子的牙齿也有好处，不会出现双层牙。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不太适合宝宝的消化功能还不全

回答于 2019-09-11 08:43:50

多摄入粗粮可以获取较为全面的维生素和粗纤维，但是对孩子来说，吃粗粮并不是越多越好，一定要做到吃粗粮有的放矢。

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