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暴食症怎么治疗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

那要如何解决暴食的问题呢？

问题出在观念上，所以必须从观念下手。

近朱者赤，近墨者黑。

首先要远离传播“管住嘴迈开腿”、“三分练七分吃”这种喊口号的信息源，包括健身达人、营养师、医生之类的。甭管谁，有什么专业背景，都不靠谱。别迷信营养学了，那套理论根本不符合现实，参考可以，不能当真。

你需要一些新的内容去覆盖旧的观念，关于减肥、饮食、运动、生活等等，都需要刷新认知。《减肥不是挨饿而是与食物合作》是一本专门写给暴食者的书，提供了很多靠谱的建议。

这个过程可能不太容易，比如我的一个学生跟我练习好好的，一切都在往好的方向前进。但她遇到点事，看了两天网文，心态就又炸了。再加上这年头虚邪贼风忒多，唯恐天下不乱，操弄人心情绪的营销号多了去，不得不防。所以，需要一点耐心，静待花开。

再来就是配合行为做一些改变了。如前述健身达人，每周3-6练，为了什么呢？这样的生活真的快乐吗？

不得而知，但我以前在规律的健身之余，周末也会出去骑车、晒晒太阳。健身/减肥是为了给予我们快乐，而不是剥夺我们的快乐。运动，不应该是一种义务，或不得不为的任务，应该是我们日常生活的一部分，无须用力，顺其自然，留有余地、留有余力、留有余兴。

很重要的一件事，是要学会感知自己的身体，恢复该有的知觉。放慢速度，将你的意识投注于身体，就能慢慢找回来。比如，当你走路的时候，感觉你的脚趾、脚踝、膝盖、手臂，让它们进入你的意识；当你呼吸的时候，感觉你的肩膀，颈部，腹部，观察它们的变化。你会发现，身体有着很多不为我们知晓的秘密。

这是一个向内求的过程。当你习惯了向内求，就会发觉那些空洞的口号是多么可笑，也不再需要由营养师来告诉你应该怎么吃才合理。你有这个能力，有这个天赋，做到。

如要让心镜澄明，我们要做的，不过就是把镜子上的灰尘拂去罢了——且要时时勤拂拭，勿使惹尘埃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好

暴食症是进食障碍的一种，希望通过对进食障碍的介绍，有利于大家更好的理解暴食症。

进食障碍（Eating Disorder）是以进食行为异常为显著特征的一组综合征。

– 进食障碍的心理治疗 –

1、认知行为疗法

认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy , CBT）是当今心理治疗领域最常见的治疗方法之一，主要关注人们扭曲的思维模式和导致非理性思维的内在信念。CBT将精神动力疗法和行为治疗相结合，通过改变人们的思维方式和情感反应使得外显症状得到缓解，行为得到改变。

2、辩证行为疗法

辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy , DBT）最初用于边缘型人格障碍的治疗，后被广泛用于其他心理疾病的治疗，如进食障碍。“辩证”指的是允许完全不同的两种想法存在，因此在DBT的治疗中，治疗师会帮助患者接纳此时此刻的自己，并充满改变的动力。

3、家庭治疗

家庭治疗（Family Therapy）提倡从家庭系统的角度解释个体的情绪和行为表现，这种治疗方法普遍应用于青少年进食障碍患者群体。

在治疗中，治疗师会协助家庭成员发现家庭互动中的沟通模式、冲突解决模式、消极情绪应对模式等等，并且明确每个成员在家庭系统中起到的角色，进而分析进食障碍出现的原因和目的。如孩子出现厌食症其实是为了抵抗父母的过度管教；孩子患有暴食症目的在于消解父母的离婚危机，把父母的注意力从婚姻关系转移到孩子的问题行为上去。

家庭治疗主张任何一个个体的问题都需要从整体系统中寻找原因，孩子的很多行为是“功能性”的，因此需要通过分析家庭结构和互动模式来找到发病根源并进行改变。

4、接纳与承诺疗法

接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）强调对于想法和情绪不评判的接纳，追求有价值的生活目标。

近些年来，ACT被用于对神经性厌食症的治疗中，帮助人们接纳自己的身体意象。例如用想法游行（Thought Parade）的方法，让参与者想象自己的想法被写在卡片上，有一群人在拿着自己的卡片在街上游行，参与者的任务就是观察这些游行的卡片，例如\"我很胖\"、\"我的肚子很大\"等等，只要看着就好，不需要相信也不用采取任何行动。这样的练习能够帮助患者不评判地接纳自己与肥胖有关的想法，而不是用盲目地节食来应对这些想法，与此同时，自己依然清醒地知道自己的生活目标是什么，不要被这些想法阻断自己达成目标的努力。

对于每个人来说，最好的营养其实是那些自己珍视的东西，比如知心的朋友、温暖的家庭和有趣的工作等等，这种疗法的核心在于澄清患者的生活目标和方向，而非被不理性的想法所困扰。

5、正念进食觉察训练

正念进食觉察训练（Mindfulness-Based Eating Awareness Training, MB-EAT）认为过量进食，尤其是暴饮暴食，是调节不良的结果，包括情绪调节、认知和行为调节和生理调节的紊乱。

正念冥想便是在训练患者的注意力，帮助患者提高对自己自动化行为模式的觉察，并且摆脱功能不良的反应。与此同时也帮助患者觉察到更加健康的应对方式。

在训练中，患者会进行一些\"迷你冥想\"（Mini-meditation）的练习，让患者能够利用日常生活中的短暂空隙来锻炼自己的觉察力。还有一些与进食相关的引导性冥想，帮助患者用不评判的态度关注自己与饥饿、满足和贪食欲望的感觉、想法和情绪。此外，还加入了身体扫描、自我放松和正念行走等练习，来增强患者对自己身体线索的感知。

希望我的回答对您有所帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

暴食症在医学上属于进食障碍的一种，但却不同于神经性贪食症。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进之食物。克服暴食症在临床上一般包括心理治疗和药物治疗，而心理治疗作为暴食症的首选治疗方法，主要治疗方法包括认知行为治疗，人际心理治疗，行为减重治疗等等方法。在临床上对于暴食症的治疗需要分阶段进行系统的治疗。对于初期一般建立健康的饮食规则非常重要，减少贪食来控制体重非常重要。如果患有暴食症，一定要及时就医，如果不及时治疗，暴食症可能成为一种慢性疾病，并严重危害健康。这种病症的治疗都是以心理治疗为主，同时辅以药物药物治疗。这个治疗过程是漫长的，需要心理和医学双方专家一起制定全面的治疗计划，在治疗过程还需要家庭的配合。

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