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补充蛋白质是吃蛋白粉还是蛋白食品？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 补充蛋白质是吃蛋白粉还是蛋白食品？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在市面上的蛋白粉，一般都是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。而蛋白质则是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。

回答于 2019-09-11 08:43:50

补充蛋白质！吃蛋白粉和吃蛋白食品并不冲突啊！

大家知道，蛋白质是身体不可或缺的三大营养素之一。多吃蛋白质含量高的食品，有助于孩子的发育成长，有助于提高人体免疫能力和抵抗能力。

至于是吃蛋白粉还是吃蛋白食品？

一要看，个人体质。体质的不同，对食品中蛋白质的吸收能力不同。

吸收能力好的，从食物中获取蛋白更经济实惠，也更能保持人体对食品中蛋白质的吸收能力。

吸收能力差的，如果因为蛋白质缺乏而造成身体虚弱，则应补充一些优质的蛋白粉，因它的吸收率很高，而使体质很快的提高上去。

二要看，身体需求。对蛋白质的需求量也是因人而异的。

健美运动员，为了肌肉生长的更快更大，往往对蛋白质的需求量更大一些。他们不但要从食品中补充蛋白质，还要额外再补充蛋白粉，才能满足其需求。

而我们的大众健身人群，则没有太多必要，去额外补充蛋白粉，食补就够了！

三要看经济能力。说白了，吃蛋白粉，是需要花钱的。而且优质蛋白粉的价格还是不菲的呢！量力而行吧。