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运动要喝蛋白粉哪种好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

运动要喝蛋白粉哪种好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要看你运动的目的是什么，增肌还是减脂。
鉴于营养元素的配比不同，增肌粉分为供能型，竞技型，增肌增重型，等等，偏瘦的人选择增肌增重型，如现在市面的悍金斯增肌粉即可。
蛋白粉就是乳清蛋白，对于增肌，控制体脂率，打造肌肉线条效果好，助于提高代谢消耗脂肪。所以蛋白粉一般比较适用于体脂率比较高的人。
但无论是吃增肌粉还是乳清蛋白粉，前提都是要与健身相配合，这样才能发挥最大效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在随着蛋白粉越来越普及，慢慢的连一些运动人士都开始喝蛋白粉了，因为蛋白粉的营养价值确实很高。同时因为我们人体如果在经历一个剧烈运动后，身体内的大量能量会快速流失，这时候就需要及时补充能量来维持我们的身体所需，比如说喝一些汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质。并且还可以多吃一些高蛋白食物，像鸡胸如这类，还特别有助于增肌。