您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎样在半个月瘦8斤？

热量,身体,是一个怎样在半个月瘦8斤？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样在半个月瘦8斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于在半个月里想要瘦8斤，我只想说这是不现实的，减肥是一个循序渐进的事情，不能一味求快，这样是对身体不好的。

减肥最好还是用健康的方式，比如你每天都运动个一个小时，另外饮食尽量以清淡为主，相信一个月瘦十斤不是问题。

关于如何减肥效果好，建议你可以关注微信公众号：减肥帮女郎（ID：jfb233）,这里有很多减肥瘦脸的方法，一起来看看吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天10公里

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于在半个月里想要瘦8斤，我只想说这是不现实的，减肥是一个循序渐进的事情，不能一味求快，这样是对身体不好的。

减肥最好还是用健康的方式，比如你每天都运动个一个小时，另外饮食尽量以清淡为主，相信一个月瘦十斤不是问题。

关于如何减肥效果好，建议你可以关注微信公众号：减肥帮女郎（ID：jfb233）,这里有很多减肥瘦脸的方法，一起来看看吧。