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#暖暖的胃道#什么食物是血栓的天敌？
血栓,动脉,血管#暖暖的胃道#什么食物是血栓的天敌？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我们所看到的皮肤上的“青筋”一般是浅静脉，平日里输液什么的扎得就是它，所以你也可以称呼它为“夏·浅静脉·紫薇”
深静脉顾名思义藏得很深，在皮肤的深处或者肌肉之间。
其中深静脉血栓是静脉血栓的代表，因为这种疾病最常见且带给患者的感受最痛苦，危害也最大，所以此刻要重点讲述它的故事。
（人体下肢静脉）
1、形成原因——virchow三联征。
深静脉血栓的形成原因有三。
A、血液处于高凝状态。比如血液粘稠度较高、患有某种遗传性疾病，甚至还包括一些药物的使用（长期服用激素）等等。也就是说有一些基础疾病。
B、血流慢。说得严重些这叫血流瘀滞，有些病人长期卧床，又或者是髂静脉等受到了压迫，使得静脉回流有了阻碍。
C、血管壁损伤，比如受过伤、有过手术伤害了静脉壁，这些都会刺激凝血系统，形成血栓。
2、经济舱综合症
深静脉血栓说得摩登一点，叫“经济舱综合症”。
经济舱
飞机按照价格分为三个舱位，依次是头等舱、商务舱和最便宜的经济舱。经济舱座位狭小，若再遇到长途飞行，乘客长时间得不到身体活动，血流变慢，下肢静脉也可能形成血栓。
万一血栓脱落，一样会乘坐“血液循环号”游走，然后抵达肺部，导致肺栓塞，患者会感到胸痛、呼吸困难，甚至是咯血。
说白了它就是“久坐不动”造成的后果，所以上班族们要注意喽，静脉血栓就在你身边。
3、如何知道是否患有深静脉血栓
许多人有腿肿的毛病，然后会把原因归到肾不好，或者是心脏出了问题，又或者是……袜子有点紧。
如果仅仅是一条腿肿，同时又有胸痛和呼吸困难的症状，那么朋友，你很有可能是“深静脉血栓”。
也就是说，血栓阻塞在了下肢的静脉处，导致腿肿和局部疼痛。
三、饮食方法
1、少量摄入饱和脂肪
脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。
饱和脂肪酸一般存在于动物性食品中，比如猪油、牛油、肥肉中，摄入过多的饱和脂肪酸容易导致高血脂。
而且高饱和脂肪酸往往和高胆固醇难舍难分，前者摄入过多，后者也势必跟着来。为了心脑血管着想，建议多食用“不饱和脂肪酸”，比如花生油、芝麻油、玉米油，它们富含不饱和脂肪酸omega—6。
不过omega—3比omega—6更稀有，深海鱼体内含量丰富。
这几年鱼体内的重金属“汞”一直备受关注，美国2015版的膳食指南建议，一个三口之家，每周吃鱼1-2斤即可。
2、饮食“三减”
“三减三健”是2017年国务院印发的一份计划。
“三减”的意思是“减盐、减油、减糖”，这三者跟动脉粥样硬化有很大关系。
（三减三健宣传画报）
建议每日食盐不超过6克，大概一个啤酒瓶盖的量，油在25—30克之间。糖要特别注意，虽然世界卫生组织建议每天摄入量控制在25克，但是大部分人很容易超过最大限量50克。
一个美国人平均每年摄入糖高达70磅（约63.5斤），每天大约摄入87克糖。
原因是人工加入到食品中的“添加糖”高出了每个人的想象，那些标榜“无糖”的产品，其实使用的是“代糖”。
如果产品真的失去了甜味，销量一定会大幅下跌。
（《盐糖脂：食品巨头是如何操纵我们的》一书封面）
3、多吃白肉
肥胖的人很容易患上高血脂。
猪肉是每个家庭的宠儿，和牛、羊等一起，它们被归类到畜肉中，由于肌肉颜色呈现暗红，故得名“红肉”，它们的脂肪含量比较高，平均约为15%。
而禽类，比如鸡、鸭、鹅等“白肉”，脂肪含量最低可至9%。
若非要给个排序的话，从一到四依次是，水产品（鱼虾等）、禽类、蛋类、畜类。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜建议每天摄入1斤，约莫一碗半的量，深色蔬菜（包括深绿色、红色、橘红色、紫红色）要占到蔬菜总摄入量的一半。
水果每天也不要忘哟。
5、多运动
运动这事儿其实是老祖宗们定下的。在过去的200万年中，祖先们都以狩猎采集为生，爬树、奔跑、为捕获猎物长途搜寻。
（唯一保持狩猎采集的哈扎部落）
距今1万年左右才出现农业，步入近现代后，人类的生活方式更是发生了翻天覆地的变化。
身体猝不及防，无法适应长时间的运动缺乏，许多疾病由此而来。
中国营养学会建议：“成年人每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。”
回答于 2019-09-11 08:43:50
在心脑血管疾病中，血栓的危害性是相当大的，尤其是中老年人群，就更要注重保养心脏。那么哪些食物是可以对抗血栓的呢，我们一起来盘点一下。
1、血栓天敌：木耳
食用木耳的好处多多，它对于心脏的好处就在于，通过促进血液的循环来达到延缓动脉硬化的效果，长期食用对血栓作用明显。木耳的做法有很多，凉拌也可，青椒木耳肉片亦是一道极受欢迎的家常菜。
2、血栓天敌：大蒜
大蒜作为日常烹饪时不可或缺的配料，不仅有增香调味的作用，其所具备的杀菌效果也是杠杠的。不过食用大蒜还有一个很大的好处就是降低胆固醇，如此一来也能够达到软化血管的作用。大蒜的食用方法就更多样了，在我国很多地区的朋友都喜欢生吃大蒜，像糖蒜、黑蒜也是非常好吃又开胃的。
3、血栓天敌：洋葱
“我愿意一层一层一层的剥开你的心”，切洋葱时那种酸爽真是令人回味悠长，以致于很多人不会经常购买洋葱做菜。不过洋葱虽然辣眼，但它自身所具有的高营养价值也不会让你的泪白流。比方说有血栓风险的患者，就可以通过经常食用洋葱来降低血液黏度和降低血脂，达到缓解病状的效果。
其实能够对血栓起到食疗效果的食材还有很多，比方说黄瓜、西红柿、苦瓜、紫菜等等，赶紧拿出小本本记下来吧。不过在帮助父母长辈养生健体的同时，你也别忘了提醒他们，患有血栓切忌油腻辛辣，有忌口才能更好的通过食疗和医疗配合恢复健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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