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指甲能透露哪些健康问题？该如何预防和应对？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

指甲能透露哪些健康问题？该如何预防和应对？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

手是人的第二张脸，而手上的指甲可以反映人体的营养状况和健康状况，是人体的晴雨表

健康的指甲因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度；形状平滑光洁，表面无纵横沟纹，没有干扰斑；指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起的现象




1、 指甲上有白点

提示身体可能需要补锌。建议选贝类食物：生蚝、鱼虾、扇贝等，一周1~2次。另外可以每天补充一把坚果或小麦胚芽。




2、 指甲变薄、易开裂

提示身体可能需要补维生素A，建议每天吃500克蔬菜，深绿色蔬菜占一半以上。动物肝脏和蛋黄、鱼肝油也是很好的维生素A来源




3、 指甲软易折断

提示身体可能需要补钙，每天300ml液态奶，保证每天有15~30分钟的户外活动，多晒太阳，摄入含钙高的食物，如奶制品：奶酪；海产品：虾皮、紫菜；豆制品：豆腐干、豆浆等，补钙的时候，有些蔬菜含有植酸鞣酸会影响钙的吸收，建议用开水焯一下。




4、 指甲脆、反甲

提示身体需要补铁，指甲中间出现了凹陷，而且两边向上翘起，这种情况可能是缺铁性贫血导致的

红肉富含血红素铁，吸收率高，牛、猪的瘦肉、动物肝脏及动物血是很好的铁来源，建议每天吃50`80克红肉，动物肝脏或动物血每周一次




5、 指甲出现竖纹

提示身体需要补蛋白质，但是指甲出现竖纹很快又消失的，这种情况有可能是疲劳和睡眠不足有关。动物性食物中的鱼肉蛋白是很好的选择，低脂高蛋白，建议每周吃鱼300~500克，每天一杯豆浆或100克豆腐。




回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人都说看指甲就能看出我们身体是否健康，那么指甲能够透露哪些健康问题呢？我们又该如何正确预防应对？

我们常说手是人的第二张脸，手上的指甲其实可以看出我们的身体是否健康。

首先，健康的指甲，要有光泽，透明，并且饱满。指甲要有韧性，厚度适中。生长速度不能太快或者太慢。指甲后部的白色“月牙”的大小从大拇指到小指依次变小。

指甲若是不饱满，色泽较为暗淡，则说明身体较为虚弱，一般得大病的人指甲会有明显的色彩改变，且伴随着凹陷。

指甲若是太薄，则说明营养不良，此时要补充营养。

指甲若是太厚，则往往是因为得了某些指甲疾病，比如灰指甲。

指甲若是太脆，则说明血燥、血热，需吃一些性平或寒性的食物，如莲藕等。

婴儿的指甲每星期约生长0．7毫米，随着年龄的增长，其生长速度随之加快，到成年以后，指甲每星期可长1~1．4毫米。

若是指甲生长过快，则说明身体有热，过慢则说明体质虚寒，需要补充一些温性食物，如大枣、桂圆等。

提醒大家，指甲可以反映出一定的身体健康问题，但是不能只根据指甲的形状、色泽等因素确定。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助！