您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

情感压抑，该如何调节？

自己的,情感,的人情感压抑，该如何调节？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

假如我们感到情感压抑，究竟该如何调节，以下是我的几点建议。

1.通过运动流汗释放压力。运动流汗其实是最好的释放情感的方式，等我们内心觉得情感非常压抑时，我们最好的方式是回家换身运动服之后到楼下跑上一个小时，或是约好友一起出来打打球，或者是到健身馆好好释放一下自己，当你累得满头大汗时，你压抑的情感会得到缓解。

2.找个没人的地方大哭一场。有时候流眼泪并不丢人。相反它是很好的一种排解方式。当觉得情感压抑得喘不过来气的时候，我们完全可以找个没人的地方放声大哭一场。有研究说流泪是排除压抑缓解压力的神奇方式。

3.学会向他人倾诉并寻求他人意见。每个人都会或多或少的在某个时间段感到情感压抑，对待这种现象我们最好的方式不是把它埋在心底。而是找一个人倾诉出来。像倒垃圾一样把压抑在心底的感情说出来，也是为我们的心释放空间。

4.学会自我心理暗示。等我们感到情感压抑时，我们要学会给自己一些积极的心理暗示。很多时候意识会影响和调节我们的人体的生理活动。当我们给了自己积极的暗示，我们的身体器官也能用积极的状态去面对一系列问题。

5.转移自己的注意力。当我们察觉到自己出现这种问题时，我们也可以选择一些娱乐活动来转移自己的注意力，看看电影和听歌都会是不错的选择。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，我也有过压抑，郁闷的时候。而我的解压的方式，是多和朋友，配偶，父母，进行沟通，说出自己的内心想法，不要什么都压抑在内心里，希望这个方法可以帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，非常荣幸能为大家解答这道题

这道题里面的观点很多都是个人观点

希望可以得到大家的认同，也希望大家多多提意见

下面我就说说这道题的具体看法找个没人的地方大哭一场。

有时候流眼泪并不丢人。相反它是很好的一种排解方式。

当觉得情感压抑得喘不过来气的时候，我们完全可以找个没人的地方放声大哭一场。有研究说流泪是排除压抑缓解压力的神奇方式。

学会向他人倾诉并寻求他人意见。每个人都会或多或少的在某个时间段感到情感压抑，对待这种现象我们最好的方式不是把它埋在心底。

而是找一个人倾诉出来。像倒垃圾一样把压抑在心底的感情说出来，也是为我们的心释放空间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能你最近没什么事情可干吧，与性格没关系！试着让自己忙碌起来，做些让别人感觉有意义的事情。

 4/4   首页 上一页 2 3 4