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戒烟的好处是什么？
吸烟者,的人,健康戒烟的好处是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1. 对所有吸烟者而言，戒烟具有近期和远期健康益处。
已戒烟时间对健康带来的有益变化：
20分钟之内，你的心率和血压下降；
12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值；
2-12周，你的循环系统出现改善，肺功能得以提高；
1-9个月，咳嗽和气短情况减少；
1年，你面临的冠心病危险约为吸烟者的一半；
5年，戒烟5-15年之后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度；
10年，你罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低；
15年，发生冠心病的危险等同非吸烟者。
2.已经出现了与吸烟有关的健康问题的所有年龄段的人员仍可从戒烟中获益。
开始戒烟的时间与继续吸烟者相比具有的益处：
约30岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约10年；
约40岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约9年；
约50岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约6年；
约60岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约3年。
出现威胁生命的疾病后开始戒烟，可快速获益。出现心脏病发作后的人员戒烟可使再次出现发作的几率降低50%。
3. 对儿童带来的健康益处
戒烟可减少与二手烟相关的许多儿童疾病额外危险，比如呼吸系统疾病（如哮喘）和耳部感染；可保护家人免受二手烟危害。
4.其他的健康益处
戒烟可以减少发生阳痿、怀孕困难、早产、婴儿低出生体重和流产的几率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、走的端、行得正了，不再抽烟找茅坑了。
2、有自尊、有自信了，不被老婆孩子训了。
3、口清爽、嘴不臭了，孙子喜欢面前凑了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟除了年轻的时候装酷之外，其实完全没啥好处，还是尽早戒了的好！！！
我的烟龄大概有十几年吧
最多的时候一天一包半
以前在工厂，上班谈工作先去吸烟室一起点颗烟聊聊，吸烟也是增进工作效率的媒介
效果确实好，但是身体受不了！
本来工作的地方空气就不太好，再加上吸烟，嗓子经常干痒，有痰，走得急了，喘得厉害。
早就有了戒烟的打算！前前后后结果两次，感觉戒烟也没啥难得，就是刚开始嘴巴难受点，过一星期左右就不想了。
戒烟后，身体确实好了，嗓子干痒，有痰问题都没有，运动起来也不会喘的那么厉害！
感觉吸烟就是男人成长的一个过程，一段时间还是戒了的好，对家人对自己都好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟百害而无一利。吸烟与心血管系统疾病（如冠心病、高血压、猝死等）、呼吸系统疾病（如肺癌、肺气肿、慢性支气管炎等）、脑血管疾病（如脑出血、脑梗死、蛛网膜下腔出血等）、消化系统疾病（如消化性溃疡、胃癌、食管癌、胃炎等）等多种疾病均有关。吸烟对人体的危害是一个缓慢发展的过程，及时地戒烟可在一定程度上或完全消除这种危害。
一、戒烟的近期益处
1、味觉改善
戒烟可使舌头上的感觉神经恢复原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味，跟别人说话时也会散发出一种异臭味。戒烟后口臭可消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙 的烟垢会逐渐退净。
4、咳嗽痰液减少或停止
烟雾刺激呼吸道，降低纤毛的自洁功能，因而吸烟者大咳嗽、痰多。戒烟可使纤毛恢复正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低 10-15 毫米汞柱， 有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟， 疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
二、戒烟后的远期益处
1、患癌的危险性减少
吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降， 10 年后降至不吸烟者同一水平。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能变化
研究表明，吸烟损害肺功能，直接和间接吸烟均能引起早期小气道功能损害。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。吸烟对肺功能的影响是有累积作用的。
吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的风险是不吸烟者的 4-25 倍。 戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
4、有利于优生
孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育 不良。若在怀孕前 4 个月开始戒烟， 这些不良影响通常可避免。
5、溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟可能难以治愈。因此，建议胃、十二指肠溃疡患者尽早戒烟，以加快溃疡的愈合。
6、防止寿命缩短
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