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你们觉得减肥难吗？
的人,自己的,主食你们觉得减肥难吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
减肥对我来说比较难的，因为我不是太胖，为了保持身材，一直控制饮食，平时也要加强锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得不是很难，主要还是要有坚定的减肥信念……管住嘴迈开腿。多吃五谷杂粮，蔬菜，少吃主食。经常散散步，做做运动。不要喝碳酸饮料或者糖分高的饮料，蛋糕甜食不宜吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在单位住的小伙伴就知道减肥真的好难
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是想减的时候，减不掉，不减了，反而瘦了，可以调理的
回答于 2019-09-11 08:43:50
对我来说，挺难的，因为本身还好，不胖也不瘦，但是大腿粗，我很想减，可是真的很难瘦，我就算瘦了10来斤，大腿也感觉没变化，但是肚子感觉有小。每次我都告诉自己要瘦10斤，晚上减少饮食，不吃零食，可是一到晚上，嘴巴看剧就闲，忍不住，然后就暴饮暴食了，一下感觉自己胖了10斤，整个人都不好了，就告诉自己，明天不许吃，结果到第二天，并没有不吃，还是一如既往，该吃吃该喝喝，所以我觉得我不够自律，对不自律的人来说，确实挺难的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥对我说一点。都不难，跟着，头条健身教练，大鹏，我己经，成功。减肥，二十六斤，跟着大鹏，吃和练，收获了，减康与美丽
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为减肥只要养成良好习惯，每个月减6～7斤是不难的。
1.控制每天摄入总热量500千卡，重点是主食，三餐各减50克大米(或其他主食)，就可减约500千卡热量(约减重55克，1.个月减1.6千克)。其他鱼禽肉豆蛋奶坚果蔬菜水果不减，少吃红肉，每天不超过80克。
2.每天先20分钟抗阻力训练。重点在腹部，仰卧举腿、仰卧打水、仰卧起坐、平板支撑、侧平板支撑等。减肥同时增肌。
3.每天40分钟有氧运动，快走、慢跑、游泳、跳舞或各种球类。
两项运动每天消耗500千卡，约减重55克，1个月约1.65千克。
三项1个月共减6.5斤(3.25千克)，不会反弹，也不影响品尝美食。
在减肥时又可练腹肌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实减肥对我来说并没有那么难。
总结就是只有你想不想，如果你足够想，没有可能做不到。
大学毕业工作后，我从原来100出头的体重，一下飙升到130。要说长胖的原因是什么，我觉得就是频繁的出差以及工作压力。我只要一加班就开始吃，出差累了也吃，半夜还在吃。虽然朋友说我脸小看不出来，可是体重秤不会骗你啊。
那时候朋友安慰我的时候，就说没事看不出来看不出来，可是自己心里缺也有了明显变化，变得不那么自信了。
所以今年四月份的这趟旅游回来，下定决心减肥。这大半年来，体重有了明显的变化。虽然只是阶段性的，可是还是很有成就感。
这大半年来，我瘦了近12斤，取得了阶段性成功哈哈。
我改变了吃外卖的习惯，也优化了自己的饮食习惯。每天都是六点多早起给自己做中午，都是健康的轻食。晚饭差不多就是水果蔬菜。基本不吃主食，或者全麦的面包和杂粮。平时基本不吃零食。偶尔断食。
我也开始了健身和跑步，本身有些跑步基础的我在自己训练了几个月后，还参加了半马。
更经常去健身房，无论夏天高温还是冬天下雪。不在窝在床上看泡沫剧，而是记得自己想瘦回100的初衷，不停的告诉自己不要懒，不许懒。
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