您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

孕期没胃口吃什么都没有味道？

食物,胃口,孕妇孕期没胃口吃什么都没有味道？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 对宝宝是不是就没有营养了

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕早期很多孕妈都会出现食欲不振，没胃口的问题，也就是咱们通常说的“早孕反应”，这是正常的，孕妈不必过于担心，一般怀孕3个月以后，早孕反应会慢慢消失，进入非常舒服的孕中期，胃口、精神都会恢复到跟孕前差不多的水平。

由于早孕反应，孕妈吃什么都没胃口，这时就会特别担心肚子里的宝宝会缺乏营养。其实孕妈不必过度紧张，怀孕前3个月虽然是胎宝宝重要器官的发育期，但是这一阶段这个小小的胚胎需要的营养并不是很多，只要准妈妈坚持吃饭，身体内的营养储备完全可以满足胎宝宝的需求。

如果胃口很好，一味进补，头三个月增加的也都是准妈妈自己的体重而已，以我自己为例，因为怀孕后没有任何孕期反应，刚怀孕那会又不清楚胎宝宝的每一时期的发育情况，吃了大量水果、牛羊肉，几乎每天早餐一块牛排，加上牛奶，鸡蛋，午餐也吃肉，结果仅仅一个月内体重就华丽丽地涨了10斤，反而被医生要求控制体重。

所以，准妈妈放宽心，如果想改善孕早期食欲不好的问题，孕妈可以合理调整饮食以适应此时的生理特点，不妨从下面几个方面试试看：

1、 每餐前想想自己这顿饭想吃什么，根据自己喜好来烹饪，饭菜尽量做得色香味俱全，增加食欲，同时兼顾营养均衡。

2、 多吃些易消化、易吸收还可减轻呕吐的食物，如面包、全麦饼干、大米或小米粥。一般而言，干食品能很好地减轻恶心、呕吐症状，粥养胃，可以很好地缓解胃部不适。

3、 多喝水、少食多餐、多吃点清淡可口的食物、多补充蔬果等，另外注意休息，保证充足的睡眠。

4、 这一时期注意补充叶酸，除了多吃些绿叶蔬菜以外，一般医生都会给开片剂，按时吃，可防止宝宝神经方面的缺陷。

最后，最重要的是心境要平和，不要焦虑，相信自己和宝宝，按时产检，宝宝会非常健康的！祝好孕！

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴可以有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，孕期的激素水平普遍偏高，所以部分的准妈妈由于孕吐吃不好，就担心会影响孩子的营养吸收从而情绪的低落等心理原因，都会成为干扰胃酸的分泌的因素哦，然后削弱孕妈的胃肠功能，造成孕期会出现胃口不好。所以， 这时候千万不要强迫孕妈吃什么，因为这样只会增加孕妈的心理压力导致胃口更差的，投其所好，当孕妈突然想吃什么就立刻去吃吧，哪怕只有一口，也会减少孕妈吃东西的压力哦。

具体可以选择以下几种方式哟：

第一，一定要选择色彩鲜艳食物

因为孕妇饮食要尽量做到色彩鲜艳的，不仅要清淡爽口，还要富含营养。也可以在饮食中放入番茄、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩的鲜艳，营养的丰富，很容易诱发孕妇的食欲。

第二，食物烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

(1)其实，在烹调过程中，一定要尽量减少营养素的损失，例如洗菜、淘米次数不能太多，也不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米哦。另外，蔬菜在烹调过程中应急火快炒哦，然后与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用呢。

(2)完全可以根据孕妇的不同情况和嗜好，然后选择不同的原料和烹调方法来加工食物。例如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，最好食物具有一定的刺激性，用来增加食欲。

第三，一定要选择易消化食物

为孕妇选择容易消化、容易吸收，同时能减轻呕吐的食物，例如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，呕吐失去的水分哦。

第四，进食过程中，一定要保持精神愉快。

在进食过程中，一定要保持精神愉快。例如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花哦，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁的，然后增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育哟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期，特别是孕早期，孕妈妈会出现孕吐反应。胃口也会随之下降。那么在这种时候，家里的饮食中可以多选择一些妈妈平时比较爱吃的一些蔬菜和荤菜进行烹饪。做法上面可以多样化一些。孕妈妈因为没有胃口，可以在加餐时期，补充一些碳水的食物，例如全麦面包，或者咸味饼干等来补充能量。

幸孕壹佰高级营养师 娇