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为了增肌的健身应该天天去健身房撸铁吗？

健身房,目的,肌体为了增肌的健身应该天天去健身房撸铁吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 每天不间断训练是不是效果最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

为了方便，我通常都是选择在家撸铁







回答于 2019-09-11 08:43:50

做为一个家里拥有杠铃哑铃单杠双杠,在家练过也在健身房练过的人,谈谈个人感受.

以增肌为目的,去健身房撸铁不是唯一选择,但是效率最高的方法,因为器械选择多,重量调节方便,力竭程度也是最高的.

天天去也大可不必,一般可以定个计划,三练一休,四练一休或五练一休,休息日可以做做有氧练练心肺.最重要的不是一周练几天,而是每次训练时能否全力以赴,强度够不够,密度够不够,力竭到不到位.每次训练的完成度才是关键

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身是一门涉及到运动学、生理、营养等综合性的学科，如果为了增肌天天去撸铁肯定是不科学的。训练完后给肌体一定的休息时间是很有必要的，一般训练后肌体需要48小时的恢复时间，在这段时间内要充分的补充营养很能量才能达到增肌的目的。所谓三分练七分吃。每个环节都很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实去健身房锻炼锻炼还是有好处的可以增强体质少生病并且还可以问问教练一些适合瘦人的健身方法和饮食注意如果有时间还是去锻炼下吧身体是革命的本钱。