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眼睛总疲劳怎么办?
眼睛,疲劳,视力眼睛总疲劳怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
热敷
眼睛感觉到疲劳了,不妨双手轻轻的盖在眼睛上面,利用手的温度来促进眼周的血液循环,这样眼睛的疲劳感也会减轻。同理,蒸汽眼罩就可以缓解!干净卫生,助眠功效因人而异,至于去黑眼圈什么的绝对不存在的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先需要说明视疲劳的形成主要就是长时间近距离用眼,近距离看一些电子产品,手机、电脑做一些精细的用眼活动等,都会产生眼肌的视疲劳,那么缓解的办法主要是减少近距离用眼,少看手机、电脑,经常往远看,做眼保健操。 眼保健操就是针对眼部的穴位进行按摩,促进眼部的肌肉松弛、血液循环,来达到缓解眼疲劳的作用;用温毛巾热敷眼睛,每天两次,每次十分钟;或者用中医眼部艾灸做,一次效果都非常好,简单操作每天15分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼疲劳大多数是因为长时间在做一件事情。尤其现在看手机、看电脑的,时间比较长引起来的。
通过以下方式可以缓解眼疲劳:
1.用热毛巾热敷眼部:这样不仅可以促进眼部血液的循环,而且还可以缓解眼睛干涩的情况,长期使用眼睛不仅会疲劳,而且还容易干燥。
2.眼保健操:眼保健操的做法就是选对穴位,这个穴位很重要,做眼保健操也可以缓解疲劳。
3.眼球运动法:转动头或者眼睛,上下左右转动可以使眼肌活动,同时会缓解视疲劳,还有就是眨眼,频繁的眨眼,当你专注工作的时候,比如你在玩游戏的时候,你的眼睛眨眼的频次是减少的,这个时候通过频繁的眨眼睛,眼睛的干涩度的症状会减轻,同时也会增加眼球周围的血液循环。
4.眼睛干涩特别厉害,视疲劳甚至可以引起头痛,可以点一些视疲劳的眼药水。
5.经常有眼疲劳的人,在大量使用眼睛的时间内,隔半个小时或者是更短的时间内,就把眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物。
我是诊疗助手互联网医院的眼科医生陶医生,如果该内容对你有帮助,欢迎点赞关注!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要等到疲劳再想办法,最好的缓解是疲劳之前休息眼睛保护,预防比什么都重要,上医治未病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高睡眠质量,多出去旅游,看看远景,对视力有很大的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀~ 我是小佳,专注于学习护肤知识,和大家一起变美~
每天辛苦搬砖的小佳也有这种烦恼呢,偶尔也会眼干眼涩,那么如何缓解眼疲劳呢?可以从以下五个方面去改善哦!
养成良好的用眼习惯
平时需养成并保持良好的用眼习惯,在日常阅读或书写过程中,需要注意自己的读写姿势。
保证睡眠时间
养成良好的作息习惯,并保持作息时间规律。在用眼过程中要适时进行远眺、做做眼保健操,在持续用眼后,需让眼睛得到充足的休息,建议尽量保证每日睡眠时间在8小时以上。
舒适的光线
光线过强或过暗的环境下看书、书写,都会对眼睛造成不良的影响,忽明忽暗的光线则更让眼睛感到异常难受。调整好室内光线,将其亮度调整到让眼睛感到舒适。
进行眼部热敷
经过长时间的用眼,可能会感到眼睛特别疲劳,在这种情况下,不妨使用蒸汽眼罩或是干净的热毛巾,适当进行眼部热敷。热敷眼部可以起到扩张血管,改善眼部血液循环的作用,这样做可以很好地缓解眼睛疲劳症状。
补充眼部营养
想要更好地保护眼部健康,自然不能少了眼部营养的补充,建议青少年日常适当进食含护眼食物,以补充眼部所需营养,比如含花青素、叶黄素的食物。
小佳的回答到这里就结束啦~
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我视频里面也有讲。就是你两个手搓热,然后敷在眼睛上面就可以缓解了。
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