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如何提升自己的行动力和执行力?
自己的,执行力,行动如何提升自己的行动力和执行力?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
有自己的目标
这一点很多人都有误解,觉得定目标还不容易吗?但实际上,这里有两层意思。
1. 这个目标是你自己想完成的,而不是你父母要求的,或者你老师建议的。
比如家人想让你考研,你自己却想找工作,你勉强自己去完成他们的心愿,得到的结果可能就是你无法全心全意地备考,总是找各种理由拖延。
如果不是你真正想做的事情,你很难坚持行动下去。
2. 这个目标是具体清晰,并且适合自己的,而不是很空泛的。
比如我想赚大钱这种目标,就比不上我这个月要拿到5个面试,来得切实可行。
很多人喜欢给自己定很大的目标,但是我们一口吃不成个胖子,需要那种跳一跳就能完成的目标。
完成比完美有用
很多时候我们无法行动,是因为我们老觉得自己没有准备好,无法完成得很完美。
但实际上,不管准备的多么完善,真正开始做事情还是会出现这样那样的问题。
与其担心这担心那,迟迟不开始行动,不如先做起来。
当做了第一个5分钟,第二个5分钟也是自然而然可以进行下去的了。
比如我们写工作总结,硬着头皮写了第一段话,可能对第二段话也能有点思路,慢慢地,全篇就磕磕盼盼写完了。
写完以后,我们可以再修改打磨,让条理更清楚,例子更丰富。
这比我们拖拖拉拉到最后一刻,查了很多资料再写,可能出来的效果反而更好。
持续迈小步,不要被他人影响
大家都知道,积极的反馈可以不断促进自己的行动。
想想看,上学的时候,你是不是更喜欢先做自己擅长的那科作业?
所以,我们要学会不断给自己正向的鼓励。
把目标分解到每天,每天做一点,做完了以后奖励自己一个大大的对勾,是不是很开心。
比如,每天读半小时书,肯定比周末读三个小时,来得更容易完成。这两者的效果其实是差不多的,可是给人心理的影响却是截然不同。
另外,很多人在行动的过程中,容易被别人影响,然后就跑偏了。
还拿读书这件事举例,可能你发现你的伙伴,不仅读书比你快,还能写书评,但是你自己做不到,你就开始陷入自我怀疑的内耗中,可能书也不读了。
但是你自己的目标就是每天读半小时,你已经能做到了,为什么要和别人比呢?
不要被他人影响到你行动的步伐,保持自己的节奏,每天迈小步,总有一天能到达目标终点!
回答于 2019-09-11 08:43:50
以静制动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
行动中最大的障碍是什么?
那就是不自信。
这个不自信反应在大多数人的身上,经常感觉自己不够好啊,害怕自己搞砸啦,就是不敢出头啊等等,其实这种现象叫做冒充者综合征。
他们经常在遇到重大事件,或者是在做决定的时候犹豫和迟疑,人群当中这种人的比例高达80%以上,包括我自己有时也会有这样的困惑。
凡事都有两面,第一个好消息是什么呢?
就是往往是那些特别害怕,经常害怕自己搞砸了的人,到最后出来结果反而会是非常好的。
另外一个坏消息是什么呢?
那就是你每一次行动的时候,都面临着冒充者综合征的苦恼。
面临一次又一次的自我怀疑,所以说我们一定要适应这种感觉,允许他在我们身边一直存在,这种感觉,其实都是我们突破舒适圈的时候,我们能力在增长的过程当中,会时不时带给你带来这种不好的内心体验。
那怎么样才能变得更加自信呢?
如果说有一个人告诉你,能让你百分之百的建立自己的自信心,请你一定不要相信他,这就是一个骗子。那么我们有没有什么更好的方法,能够让自己能够更自信一点的呢?
首先你要知道,所有你的竞争对手也好,谁也好,大家内心想的都是一样的,面临的困难也都是一样的,你不自信我也不自信。所有人遇到自己陌生的事情的时候都会有一点不自信,那最后就要看,谁能够以最快的速度行动了。即使你是硬着头皮动起来的,也是一种巨大的进步。
第二点是什么呢?就是假装自己可以做到,最后真的能够做到。TED的一个演讲视频叫做《肢体语言塑造你自己》,其实它讲的不仅是肢体语言能够给人带来自信,也是在心理上给自己建立一个强大的心理预设,就是你一定要相信自己是可以做到的,然后用行动去弥补自己的一些其他方面的不足。
第三点就是我们要把这次行动当作下一次的垫脚石,就是每一次的练习都是为了下一次做得更好。
最后我想和大家分享一本书,叫做《微习惯》,作者用一个俯卧撑,改变了自己的人生。作者本来也是一个三分钟热度的人,做什么事情都会从入门到放弃,以至于导致了它一把年纪还一事无成,真的是挫败感,简直毁掉了自己。
有一天晚上他就发誓我一定要改变自己的身材,就做俯卧撑吧,然后一下却做了百来个俯卧撑,作者也因此受到了启发,找到了自信。
此后,他做任何事情的时候都给下定一个很小很小的目标,然后呢?他把自己整个改变的行动过程放到了社交网络上面还收获了很多粉丝,还出了一本书,叫做《微习惯》,被翻译成了很多语言,在各个国家出版,影响了很多人,可以说是名利双收。
那这本书对我们来说有什么价值呢?
假如你有运动计划,比如早起要出门跑步,那么第一天可以给自己设定一个小跑一公里的目标,你这样是比较容易执行,之后再慢慢的增加运动量。再比如说你要写文章吧,你就告诉自己打开电脑就OK了,手放在键盘上,先给自己设定一个一百字的目标。就可能不知不觉就完成了,300字,500字,甚至是一整篇文章。
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