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如何强迫自己坚持健身?
习惯,大脑,自己的如何强迫自己坚持健身?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
健身,是一种积极的生活态度,可以减脂瘦身,可以拥有健康,可以拥有健美的体型,可以拥有更高质量的生活,这些都是就是健身的动力!希望更多的人投入到健身中来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴回答你这个问题,我是赛普基础实践导师孙君鑫。
现在有很多人选想去健身,但是因为种种原因导致自己不能坚持健身下去,不能达到一个理想的健身效果。 那么可以从以下几方面来刺激自己,坚持健身。
第一个,可以上健身房,找一个专业的私人教练来给你制定专业的健身计划,然后指导你进行训练。但是前提是确保你这个教练是要足够的专业,不是那种只会卖课不会上课的教练。
第二个,给自己制定一个健身目标。并且这个目标是对你影响很大的,比如说你要瘦多少斤,或者是涨多少斤鸡肉,然后你才能怎么怎么样。给自己一个目的性。
第三个,最好找一个同伴和你一起坚持,坚持。互相督促,互相帮助。互相鼓励。
第四个。为了身体健康,也要给自己一个坚持健身的习惯。因为现在人群大多数的工作习惯都是久坐或者是长期处于某一个状态,很少会活动身体,这样的话身体的肌肉骨骼会衰退的比较快,当达到了某一个年龄的时候,身体的负荷承载不了现在的工作了,就会出现各种疼痛,会影响工作。也会影响以后的寿命。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不需要强迫,主要是目标,你想要达成的目标,对目标越强烈,动力越大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用强迫
坚持下去,你会越来越喜欢的
越来越喜欢的话,你就会不自觉想去
去多了,看到自己的改变了就会更加想去的
开启一个良好的循环
比还没开始就想着会放弃来得容易
不管做事什么,做了再说,坚持了再看结果
如果还没做,就想着坚持不了,做不下去,那就真的不用做了
回答于 2019-09-11 08:43:50
强迫的事是永远做不好的,想一下不愿意做的事,怎么能做好呢,其实健身是很愉快的,我就喜欢健身,使肌肉不断壮大,偶尔晒晒朋友圈,炫耀自己,常常会受到不少人的赞和表扬,心里很高兴,促使自己更加努力的坚持下去
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