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女性绝经前后,身体会有哪些变化?
女性,月经,雌激素女性绝经前后,身体会有哪些变化?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
AHA还鼓励女性了解她们的血压、胆固醇和血糖水平,以及体重指数( BMI )。尽管雌激素保护心脏,但是绝经后激素治疗并没有显示出能有效降低心脏病的风险。
2 .骨骼健康成为一个因素
女性患骨质疏松症的可能性是男性的5倍,骨质疏松症是一种骨骼变瘦变弱,更容易骨折的疾病。根据美国妇产科学院的数据,绝经前,女性的骨骼受到雌激素的保护,但在最后一次月经前一年,并持续大约三年,骨质流失很快。
骨质疏松症症状是看不见的
你甚至可能没有注意到你的骨骼正在变弱,因为骨质疏松症可能几十年都不会引起症状。骨折可能是疾病的第一个征兆。这就是为什么65岁及65岁以上的女性被要求进行骨密度测试,该测试测量脊柱、臀部、手、脚跟和手腕的骨厚度。
骨质疏松症筛查和测试你可能需要
如果你绝经后有其他危险因素,包括类风湿性关节炎、父母的髋部骨折史、吸烟史、酗酒史或低BMI,请在65岁前咨询你的医生进行DXA测试。
你也可以使用一种叫做FRAX的在线工具来估计你未来10年的骨折风险。这考虑了你的年龄、性别、BMI、吸烟、饮酒、某些药物和其他危险因素。
如何促进骨骼健康
为了保持你的骨骼强壮,确保你的一些日常锻炼是负重的,比如快步行走或慢跑,也就是让你的骨骼克服重力。
不要抽烟,吃健康的饮食,包括高钙食物(深色绿叶蔬菜、奶制品、鲑鱼和沙丁鱼等罐装鱼)和维生素D (强化橙汁、谷物和牛奶,或者一周几天暴露在15分钟的阳光下)。
3 .尿失禁困扰许多中年妇女
控制膀胱的困难始于围绝经期,并持续多年。绝经后,约16 %至18 %的女性抱怨尿失禁。
最常见的类型是压力性尿失禁,当咳嗽、打喷嚏或体育活动导致泄漏时。当泄漏伴随着不可控制的立即上厕所的冲动时,紧急失禁就会发生。许多女性混合了两者。
这是因为膀胱和尿道(尿液从膀胱流出的管道)的组织含有雌激素和前孕甾酮受体,并被激素增厚。一旦激素水平下降,组织就会变薄变弱。此外,随着年龄的增长,骨盆周围的肌肉可能会失去张力,这一过程被称为“骨盆放松”。
为了防止尿失禁,尽可能经常排空膀胱。做凯格尔运动,收缩和放松骨盆底的肌肉。正确使用Kegels的关键是用微妙的肌肉控制尿液的流动(而不是臀部肌肉)。每次收缩持续两到三秒钟,每天最多重复五组10次。如果问题仍然存在,和你的医生谈谈,或者找一位擅长骨盆底工作的物理治疗师。
4 .绝经后很容易发胖
在一项名为SWAN的更年期研究中,近30 %的女性经历了这一变化,仅在六年内体重就增加了5 %或更多。即使是保持同样饮食和锻炼习惯的女性,在中年也能体重增加。
更年期腹部脂肪不仅仅是一个美学问题
额外的体重,尤其是腹部周围的体重,是危险的,因为它增加了患2型糖尿病、高血压、心脏病和某些癌症(包括乳腺癌和子宫癌)的风险。
为什么脂肪会在中年迁移到女人的腹部
风险增加的部分原因是雌激素的损失,雌激素将脂肪从臀部转移到中段。接近更年期的女性如果有睡眠问题、盗汗和情绪问题,可能会发现这些症状会影响健康饮食或锻炼。
减少热量摄入是对抗绝经后体重增加的最重要方法。对付中年体重的其他重要建议包括在日常生活中增加更有力的锻炼,中午吃最丰盛的一餐,不要吃太多零食,以及做一些减压活动,如瑜伽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
绝经是指月经完全停止一年以上,绝经是妇女一生必然经历的一个过程。女人绝经后会有哪些变化呢?
1.月经紊乱
是最常见的症状,可表现为月经频发,月经周期少于21天,常伴有经前点滴出血至出血时间延长。还可出现不规则子宫出血,排卵停止而发生功能性子宫出血。还会发生闭经,多数妇女经历不同类型的时期的月经改变后进入闭经,也有少数妇女可突然闭经。
2.血管舒缩症状
病人时感觉到面部和颈部皮肤有阵阵发红,伴有烘热,继而出汗,汗后又有畏寒,症状持续出现的时间一般不超过1-3分钟。症状轻者每日发作数次,重者十几次或更多,夜间和应激状态与促发。这是神经血管功能不稳定,可以长达一年,有些长达五年或者更长。
3.心血管疾病
雌激素对女性的心血管系统是具有保护作用的。绝经后由于雌激素水平低下,使血胆固醇水平升高,绝经后妇女易发生动脉粥样硬化、心肌梗死、高血压和脑出血。
4.泌尿生殖道症状
可表现为泌尿生殖道萎缩症状。盆底松弛,尿道短缩,黏膜变薄,括约肌松弛,常有尿失禁,排尿困难,反复发作的尿路感染,膀胱黏膜变薄,易发反复发作膀胱炎。阴道发干,性交困难,反复发作的阴道炎等。
5.骨质疏松
绝经期约25%的妇女发生骨质疏松。绝经后妇女骨质吸收速度快于骨质生成,促使骨质丢失变为疏松,主要是指骨小梁减少,最后可能引起骨骼压缩实体系体格变小,严重者导致骨折,比如桡骨远端、股骨颈、椎体等部位易发生骨折。
6.皮肤和毛发的变化
由于雌激素分泌不足,使皮肤胶原纤维丧失,皮肤皱纹增多加深,皮肤变薄,色素沉着,出现斑点,干燥,甚至皲裂。皮肤营养障碍易发生绝经期皮炎,瘙痒,多汗。绝经后大多数妇女出现毛发分布改变,通常口唇上方形成轻度胡须。阴毛、腋毛也有不同程度的减少,躯体和四肢毛发增多或减少,偶有轻度脱发。
7.精神、神经症状
主要表现为忧郁,焦虑,多疑,激动易怒,情绪低落,不能自我控制。同时还会出现注意力不集中,记忆力减退,行动迟缓,失眠等。
那么绝经期要注意点什么呢?
由于绝经期妇女容易出现骨质疏松症,应该多食用富含钙的食物,另外还要注意补充足够的蛋白质,应该去多晒一下太阳,增加钙的吸收。还可以补充钙剂、维生素D、降钙素等,都有助于防止钙丢失造成的机体缺钙问题。
由于绝经期卵巢无排卵,雌激素水平不稳定,易发生子宫内膜癌,因此对此期异常阴道出血的妇女应鼓励就诊,排除恶性病变。
坚持适度的体育锻炼,有助于分散注意力,缓解不适。家属也应该理解女性绝经期的身体不适,提供精神、心理支持,协助绝经期妇女度过此时期。
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