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孩子近视眼到底怎么预防?
眼睛,维生素,光线孩子近视眼到底怎么预防?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
1、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
2、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
另外,蓝莓还有许多对人类有益的健康物质,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管,防止脑神经衰老,增强人的记忆力。
3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。
4、柳橙
要维持眼睛的健康,就要多补充维他命C,因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞,还可以降低白内障的风险,延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
5、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
结语:对于孩子来说,小学生时代正好是一生中最无忧无虑的时光。但是现在很多小孩子都得了近视眼,这是非常不好的。所以对于孩子近视眼,家长们千万要引起重视,及早发现就可以及早纠正!
回答于 2019-09-11 08:43:50
0-6岁是预防近视的关键期,这个时间做好预防,可减少患近视的几率。
1.多玩视觉游戏:有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育,比如开灯关灯,拿着手电筒和宝宝玩,让他了解明暗变化。
2.颜色刺激:宝宝半岁之前,给他玩一些黑白对比色的玩具,刺激他的视觉发育,半岁之后,宝宝需要颜色更加丰富,可以试着让他认识一些色彩丰富的图形。
3.阅读姿势:培养正确的阅读姿势,不可以趴在桌子或扭着身体写字,书本和眼睛保持一尺,身体离课桌保持一拳,手离笔尖一寸。
4.多看远处,多做眼保健操:多看绿色植物、多看远处、尽量放松,多做眼保健操和眼部按摩缓解眼部疲劳。
5.少看电视:3岁之前尽量不看,三岁之后看电视时间不超过1小时,如超过一小时,户外活动增加两小时。
6.注意饮食,营养摄取均衡:叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素,可减少蓝光造成的氧化损害,很好地营养视细胞,多给孩子食用哈密瓜、猕猴桃、菠菜、甘蓝等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子近视眼已经成为了很多家长都非常头疼的问题,如何保护眼睛才能让青少年儿童健康成长?在日常生活中如何护眼是很多家长都非常关心的问题。如果小学生近视眼怎么办呢?接下来就了解一下吧!
小学生近视眼怎么办
1、远近调视法:可以先看看远景,再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、日光浴法:天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力
3、手捂法:手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。
4、眼球运动法:坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
5、数数法:晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。
6、眨眼法:多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。
近视的前兆有哪些
细心的爸爸妈妈都知道近视的发生也是有迹可寻,是有前兆的。比如看东西老出现串行、模糊的感觉等。
眯眼:当远处目标看不清时,孩子往往采取眯眼的办法来弥补,因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光的影响,从而暂时提高和改善视敏度。
眨眼:频繁眨眼在一定程序上可缓解近视,增加视力清晰度。不少人在流泪时,看东西也会更清楚一些。
揉眼:看不清目标时,常用手揉眼睛,以企图更好地看清楚些。
歪头:常发生的是歪头看电视,也是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。
皱眉:皱起眉头,企图使双眼都“用力”,以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球,反而使近视眼的发展速度加快。
扳眼:少数孩子在看不清远处目标时,常用手在外眼角,用力将眼角皮肤向外扳扯,达到同歪头眯眼一样的效果。
抱怨:由于视力不稳定,一些孩子会抱怨教室光线太暗,或说因黑板反光看不清,还有不少孩子说晚自习时视力差等。
如何预防孩子近视眼
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