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孩子近视眼到底怎么预防？

眼睛,维生素,光线孩子近视眼到底怎么预防？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 孩子近视眼到底怎么预防？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一、认真执行关于书写的规范坐姿，做到“一拳、一尺、一寸”；

第二、下课一定要走出教室，适当活动和远眺；

第三、每天在校认真做眼保健操，不要敷衍；

第四、在家学习时，最好30～40分钟左右起来走走，比如喝水、去卫生间，不但保护视力还保护颈椎；

第五、每天尽量少看少玩电子产品，家长监督定时；

第六、家长要确保孩子的饮食营养均衡，尽量让孩子多参加户外运动。

就这些吧～

回答于 2019-09-11 08:43:50

0-6岁是预防近视的关键期，这个时间做好预防，可减少患近视的几率。

1.多玩视觉游戏：有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育，比如开灯关灯，拿着手电筒和宝宝玩，让他了解明暗变化。

2.颜色刺激：宝宝半岁之前，给他玩一些黑白对比色的玩具，刺激他的视觉发育，半岁之后，宝宝需要颜色更加丰富，可以试着让他认识一些色彩丰富的图形。

3.阅读姿势：培养正确的阅读姿势，不可以趴在桌子或扭着身体写字，书本和眼睛保持一尺，身体离课桌保持一拳，手离笔尖一寸。

4.多看远处，多做眼保健操：多看绿色植物、多看远处、尽量放松，多做眼保健操和眼部按摩缓解眼部疲劳。

5.少看电视：3岁之前尽量不看，三岁之后看电视时间不超过1小时，如超过一小时，户外活动增加两小时。

6.注意饮食，营养摄取均衡：叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞，多给孩子食用哈密瓜、猕猴桃、菠菜、甘蓝等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子近视眼已经成为了很多家长都非常头疼的问题，如何保护眼睛才能让青少年儿童健康成长?在日常生活中如何护眼是很多家长都非常关心的问题。如果小学生近视眼怎么办呢?接下来就了解一下吧!

　　小学生近视眼怎么办

　　1、远近调视法：可以先看看远景，再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

　　2、日光浴法：天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力

　　3、手捂法：手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

　　4、眼球运动法：坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

　　5、数数法：晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

　　6、眨眼法：多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

　　近视的前兆有哪些

　　细心的爸爸妈妈都知道近视的发生也是有迹可寻，是有前兆的。比如看东西老出现串行、模糊的感觉等。

　　眯眼：当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

　　眨眼：频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

　　揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

　　歪头：常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

　　皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。

　　扳眼：少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

　　抱怨：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。

　　如何预防孩子近视眼

　　1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

　　2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

　　3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

　　4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

　　5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

　　6、认真做好眼保健操。

7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视30～40小时后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操。

　　8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

　　对眼睛好的水果

　　多吃含维生素A的水果缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。

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