您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
每天坚持跑步5公里,下一步该怎么办?
工作,我很,郑州每天坚持跑步5公里,下一步该怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 大家好,今年我22岁,从去年6月25号坚持跑步每天5公里,快一年了,当时体重168斤。三个月过后,体重减到了138斤,170厘米,2尺8的腰,现在是2尺6。我很高兴,超级高兴,我可以这么瘦,跑步带给我很多好东西,强大的自信,背挺直了,走路脚不外八了,穿衣服很合适了,在2017年春节后我辞去了工作后,来到郑州企业,这里工作很累可我依然坚持跑步,每天晚上8点去马路辅路,穿着气垫鞋,5公里很顺,28分钟跑完,不是很累,可是我最近感觉,我的身体出问题了,蹲下,起来,会头晕,心率用小米手环测,年前是平均68这样,现在郑州工作,会70,80。我没有不运动,还有我最近加了5公斤的负重跑步,我跑的第二天我就适应了负重,我很不可思议,31分钟跑完5公里,有坡度,我是不是该加一下力量训练呢?我腹肌轮跪姿50个,没有问题,练了一个月才适应,我怎么才能把跑步和力量运动相结合呢?工作太累了,力量和跑步我只能做一件事
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步,该怎么跑
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |