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22岁的女生一天睡十几个小时还是困，怎么办？

你的,的话,身体22岁的女生一天睡十几个小时还是困，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

22岁的女生一天睡十几个小时还是困，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

楼主，您好，我从下面几点总结：

1.体内湿气太重或者体虚或者神经衰弱
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.

5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
7.睡眠质量有问题。

如果是亚健康引起的建议：注意增加锻炼，规律作息，保持充足睡眠与休息，补充营养如果是神经虚弱或者体虚等造成的，建议去看看吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

三种可能：1.有可能是睡眠质量不高，根据你的梦境判断，如果醒来不记得做过梦，就代表睡得很好，如果醒来记得做梦，知道做的什么梦，但是马上就忘记了，就是睡的还可以吧。如果很清晰的记得自己的梦，而且一直都没有忘记，那么你睡的太糟糕啦。

2.是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好，是最有效的睡眠时间，这几个小时睡好了，一天精神都会不错的。年轻人保证最多8小时足够了，有些人睡的越多才会越困，我就是这样。

3.身体处于亚健康的状态，需要锻炼呀。我以前也是老困，最近保证每天早上早半小时到单位打羽毛球，晚上回家故意多走两站，睡眠不错，人的精神状态也好很多，但是要坚持，短期看不出来效果的。

如果这样不行的话，可能是你的身体有点虚，肝功能不好，可以吃点中药调调~~~呵呵，一点经验与您分享。

回答于 2019-09-11 08:43:50

调下生物钟吧！可能生活没有规律了。

给自己找个事情做。别把心思都给放到睡觉上，不然你会因睡觉浪费生命的。