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发誓戒烟后烟瘾来了,怎么克制?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
发誓戒烟后烟瘾来了,怎么克制?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我戒烟五年了,戒之前想好。每月500/600元烟消云散。不如去学野钓。走出户外。用其它事情分散对烟的记忆。可慢慢来。先给自己定计划:即三天一包。后一周一包“用手机记录”。再后半月一包。最后戒掉。想想戒烟后口不臭,精神好。身体健康。值得!
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟是一件挑战个人精神意志坚定不坚定的事情。不是容易做到、做成功的。
能把吸烟戒掉了的人,是值得佩服的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴能够为你解答这个问题。
我身边有很多朋友抽烟,我自己偶尔在外出聚餐的时候也会抽两根,只是我自己没有什么烟瘾罢了,其中的原因很简单,就是我从来没有把烟往身体里吸,所以说我个人是没有烟瘾的。关于戒烟,从本质上来说就是一种改变自己长久以来保持的生活习惯,那么我们该如何让自己能够一点一点的戒除烟瘾呢?
想要戒烟,首先要自己有一颗能够坚定的内心
其实戒烟就和健身一样,并不是一个能够短期内就达到效果的行动,改变一个长期的习惯,这样的一个过程必然会对你的生活造成一定的困扰和不便,而且戒烟也很减肥一样,方法用的不那么恰当就会遇到反弹的可能性也会有,就好比你通过节食减肥一样,很容易就会出现体重的反弹,最后导致比以前的体重更难减,烟瘾也是如此,一旦反弹的话就会更难戒除了;
所以,在开始戒烟之前,一定需要再三的问自己,确定自己是否做好了坚持下去的准备,一次性的将烟瘾彻底戒除,远离烟这样危害健康的东西。
戒烟也需要循序渐进,切勿图快
当一件事情成为你的生活习惯的时候,你想要直接将它和你的生活彻底剥离开来并不是那么容易的,也不是说一下子就能够成功的事情,所以我们在戒烟的路上需要徐徐图之,从一点点减少每天的烟量开始,比如说你一天一包的烟量,可以在第一个礼拜减少两根,然后再慢慢的减少,当你一点一点的习惯烟量的减少,事实上你的烟瘾就在一点点的降低。
找到一些能够缓解烟瘾的其他事物
现在很多烟瘾比较大的人更多的就是在空闲了,想事情的时候习惯性的去点上一根烟,这个时候我介意能够把这样的一个动作去寻找一些其他替代物,例如戒烟糖,口香糖等等,这样才能够去慢慢的改变烟瘾的大小。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每次嗓子不舒服就想戒烟,好点又抽上了,戒不掉,郁闷
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有舍不得花钱买烟的人,戒的最快,最干净,比如我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每次想抽烟就抽自己!
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽了40多年烟了。喜马拉雅下载了(这本书能让你戒烟)听了三遍就下决心把烟戒了。戒烟过程一点不难受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想戒烟很简单,将钱全交给老婆,想抽烟但没钱买,就戒了。
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