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身高159.5cm，106斤算胖吗？
体重,标准,身高身高159.5cm，106斤算胖吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
身高159.5cm，106斤算胖吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
微胖哦，建议瘦到100斤左右会更好！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
在说这个问题之前一定要给题主说清楚一件事，判断自己算不算胖具体要从体型来看，如果身体健康，体型匀称的话其实没有必要减肥，因为身体中可能肌肉含量高，脂肪少，肌肉的重量一般是脂肪的3~4倍，因此人也会相对重一些；但即使有些人他们看起来不胖，但脂肪多，他们也不一定体重大，相反可能还很轻。所以，减肥减的是脂肪而不是体重。
我们姑且算题主是160cm的身高吧，女性标准体重计算方法是（身高cm－70）×60%，大概是54公斤，也就是108斤，题主的体重还比这少个两斤，说明其实是很正常的体重，一般标准体重±10%是正常体重，标准体重±10~20%是超重或过轻，标准体重±20%以上是肥胖或体重不足，题主在正常范围内。但这并不代表你的体脂率是理想的，因为可能有很多脂肪凑成了一部分体重，而肌肉含量偏少，体脂的含量可以去能测量的医院或健身房测量一下更为准确，正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。如果自己的体脂率较高的话，则更容易引起亚健康和其他疾病，这时候就应该通过增肌减脂的适当锻炼来调整了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
单看（没有照片）——身高159.5cm，体重106斤来说，个人感觉不胖；
甚至（甚至还想吃碗泡面，哈哈……）感觉会有点瘦，为什么呢？
只看……身高与体重，描述一个人是胖还是瘦，个人感觉，是不太准确的；
（图片源于网络）
你看上图，同一个人三种体重形态——哪个重 ？你看着她胖吗？哪个又好看？
●显而易见，57kg（114斤）的时候最胖；
个人感觉，也是她最好看的样子（看看她灿烂的笑容），你说呢 ？
（图片源于网络）
（图片源于网络）
上两图，这是5磅的脂肪，与5磅的肌肉，体积对比：
所以，论体重与身高，来判断一个人是胖是瘦，并不准确；
何况，每个人的身体内部构造也有差异，骨骼密度质量、大小，也不相同；
●受种种因素，身高与体重来看，更加不准确。
（图片源于网络）
还是那句话，上图哪个好看？那个比较重；
这也是，为什么如今健身锻炼的人越来越多的一方面原因
——不必过于在乎体重，健身锻炼改变型体，把肥肉变成肌肉，（穿衣显瘦，脱衣有肉）
把松弛肉打造的更紧致有弹性，更美感；
为什么都是外国人，网上的照片呢，现实中的呢，好吧，上本人图片
本人现在200斤，此照片看着是不是比下面那张，感觉胖呢 ？
其实，下面这张是本人200斤的照片，上图那个是180斤左右；
净身高186cm左右，骨架也大；
●●最后，看一个人胖瘦与否；
★除了衡量身高、体重，可以再加上体脂率（肌肉量与肥肉量），骨架呀等……
然后，再做一个大概的评判。
所以，这时可以照照镜子，看看自己是肥肉多还是肌肉多，再说胖与瘦。
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注一下——书上没有说；
健身与思想，有型有趣有态度
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回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，好高兴帮您解答疑惑。首先我要跟您介绍一下，我是一名健康管理师，经常遇到很多朋友要我帮忙运用营养健康的方法减肥。
说到减肥，还是先了解一下什么状态要减肥，什么样才是标准体重范围。在我国多数，运用BNI值，也就是体重指数的英文缩写来评判，它的运算公式为：BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m）。
其数值范围在18.5～23.9为正常范围。在24.0～27.9为超重、大于等于28为肥胖、小于18.5为体重过低。比如说您的身高159.5cm，体重106斤，核算为1.59m、53kg，那么您的BMI=53➗1.59➗1.59经计算约等于21，正在体重正常范围内，从BMI体质指数计算方法看您正处于标准范围内，不需要减肥。当然此方法也有不适合的人群，比如说运动员、孕妇等是不准确的。当然在除体质指数BMI外还有诸多方法、比如说用标准体重方法，标准体重（kg）=身高（cm）—105=159.5—105=54.5kg。按照标准体重诊断，体重高于标准体重20%，才算超重，看见按标准体重诊断您也并不需要减肥。
当然，评价是否需要减肥的方法还很多，尽管您没有给出更多的数据，在这里也要帮您推荐几个仅供参考，比如说腰围简称WC，我国中心性肥胖的标准为：男性腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm。还有腰臀比简称WHR，就是腰和臀围的比值。一般认为WHR大于0.9（男性）或大于0.8（女性）为中心性肥胖，但其值随着年龄、性别及人种不同而不同。其方法还很多我就不一一给您介绍了，当然刚刚帮您介绍的都是常用的，日常生活中运用就足够了。
作者：姜晓彤 国家高级营养师、健康管理师
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