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每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人,在体质上有差距吗?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
牛奶富含蛋白质,含量达到3%左右;也含有脂肪,含量也在3%左右;还有钙质,大约100毫克/100毫升。每天一杯牛奶,对于长期营养不良的人来说就太重要了。
对于长期缺钙的人,牛奶的作用也很大
昨天在门诊,接待了一对母女,母亲因为持续胸痛背痛就医,结果查出来胸椎压缩性骨折和驼背,病因大家应该猜到了:骨质疏松。造成骨质疏松的原因就是老太太长期缺钙。女儿问怎么办。我只能告诉她们,老太太只能延缓骨质疏松的进展,至于女儿倒是可以通过补钙和运动预防骨质疏松。
在中国,由于饮食习惯的原因,人均钙摄入量只有需要量的一半,老年之后发生骨质疏松的病人非常多。牛奶钙质含量适中,吸收率高,长期喝牛奶对于预防骨质疏松有非常明显的效果。
对于营养均衡的人来说,牛奶可有可无
随着大众健康意识提高,越来越多的人意识到营养的重要性,他们会关注日常饮食,尽可能保证营养全面均衡,即便是钙摄入不足,也会通过钙补充剂补足。对于这样的人群,牛奶可有可无。但是福爸还是建议,与其吃钙补充剂,还不如喝牛奶,更加健康自然一点。哪怕有乳糖不耐症,也可以喝舒化奶或者酸奶。
我是福爸,执业医师,觉得我说得有道理,就点个赞呗 关注我的头条号,这里有更多实用有趣营养健康资讯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到喝牛奶我觉得我要说一下,我之前是属于非常爱喝牛奶的人,每天好几杯纯牛奶,可后来在我出来工作几年后,不知道怎么就染上了贫血,还算蛮严重的,平时气色很差,还常常头晕,一开始我还以为是休息不够的原因,有一次去查体才知道,我有中度的缺铁性贫血,血红蛋白只有68,然后医生让我回去什么咖啡、茶、牛奶也要少喝,不然阻碍铁的吸收,加重贫血的情况。后来我吃了一个多月的铁之.缘铁剂,贫血纠正之后,我就没有像之前那么勤喝了,只是偶尔喝一下。
我只是想说无论是什么都不要暴饮暴食,适量就好,牛奶也是一样的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会有差别的吧,讲下我的经历:
我是一个从小到大没喝过牛奶的人,集中喝牛奶是一段时间里热心健身,坚持了大概两个月左右。袋装纯奶每次喝两三袋,一天喝七八袋左右,每次吃四个煮鸡蛋,一天吃十来个,然后运动和休息都比较规律,两个月左右肌肉增长非常明显,感觉身体里充满了火,因为是单身,搞的每天都想找人打架的感觉,反正就是精气神很足,没事走路上总想在路边的树上踹两脚的感觉,真是精力大的压都压不住。
后来不喝牛奶了,不知道为什么,后来每次喝牛奶肚子会不舒服! 也不多吃鸡蛋了,天天努力吃鸡蛋把人撑的恶心的
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些人认为多喝牛奶可以补钙,或晚上喝牛奶睡眠好,其实多喝牛奶根本对人体无益,多喝牛奶会对胃产生一定的刺激,会对面部皮肤产生影响(比如皮肤干燥,易出细纹,有癣),出汗不正常,舌头舌苔反应异常,还会对心脏产生影响,对脾脏产生影响。
晚上喝牛奶并没有对睡眠质量改善多少,反而增加了心脏的负担,实际上是向身体里增加疾病,不但该治的没治好,反而引起其他疾病。
----------希望能帮到大家,有其他健康问题,欢迎大家提出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是有差距的!并且每天喝牛奶和从来不喝牛奶的人,他们的体质差距还是很大的。第一个差距就是他们的抵抗力的差距,每天都喝牛奶的人抵抗力一般都很强不容易生病。第二个差距就是皮肤的差距了,喝牛奶的人一般都会很白,皮肤很好,这是因为牛奶不止有美白的功能,还有促进睡眠的功能,让人睡得更好,皮肤自然也就好了……
其实,牛奶对身体是有很多好处的~
1、补钙
牛奶中富含丰富的钙质,所以儿童和老年人应该多喝牛奶。处在生长发育期的儿童,身体正是需要钙质的时候。并且想要长一个高个子,就一定要在时多多补钙了,而牛奶正是补钙神器;老年人由于自身新陈代谢降低了,再加上腿脚不如以前灵活了,就很容易骨质疏松,所以也要多喝牛奶,补充钙质。
2、美白
牛奶的美白功效可算是天然又有效。不但可以直接喝牛奶开美白,而且可以外用牛奶来美白。想要变白的朋友,可以试一试在珍珠粉中加入一些鲜牛奶,搅拌成糊状来涂抹在脸上当做面膜使用,亲测有效!如果家中有浴缸的朋友,还可以试着给自己准备一个牛奶浴泡一泡,让全身都变白变滑~
3、促进睡眠
失眠多梦是我们当代人的一个通病,到了晚上的时候,明明已经很晚了,特别想睡觉,却怎么也睡不着,熬到最后都不知道是昏过去的还是怎么回事。对于像我一样有这样烦恼的朋友来说,在睡前可以喝上一杯热牛奶,保证能睡得舒舒服服的。
但是牛奶虽好,可不是每个人都适合喝。有一部分的朋友天生乳糖耐受能力就弱,喝了牛奶就会拉肚子。这其实是由我们的基因决定的,不过还好现在科技发达了,一些消费级别的基因检测产品就可以测出来我们的乳糖耐受能力怎么样,然后再根据检测结果来补充适量的乳糖酶,就可以有效缓解乳糖不耐受症状。
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